وصفات جديدة

وصفة الفلفل المحشو قليل الكربوهيدرات

وصفة الفلفل المحشو قليل الكربوهيدرات


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

  • وصفات
  • مكونات
  • لحم و دواجن
  • لحم
  • لحم مفروم

استمتع بهذه الفلفل المحشو باللحم المصنوع بدون أرز والمتبل بالثوم والشمر وثلاثة أنواع من الجبن.

4 أشخاص صنعوا هذا

مكوناتيخدم 4

  • 675 جرام لحم بقري مفروم قليل الدهن
  • 225 جرام نقانق لحم الخنزير ، تمت إزالة الأغلفة
  • 6 طماطم برقوق ، مفرومة ومقسمة
  • 1 بصلة صغيرة مفرومة ناعماً
  • 1 ملعقة كبيرة زبدة
  • 2 ملاعق صغيرة ثوم مهروس
  • 1 ملعقة صغيرة اوريغانو مجفف او حسب الرغبة
  • 1/2 ملعقة صغيرة من بذور الشمر ، أو حسب الرغبة
  • فلفل أسود مطحون طازجًا حسب الرغبة
  • تمت إزالة 4 حبات من الفلفل الأخضر ، القمم والبذور
  • 175 جرام جبنة فيتا مفتتة
  • 40 جرام جبن بارميزان مبشور
  • 120 جرام جبن موزاريلا مبشور

طريقةالإعداد: ٢٠ دقيقة ›الطهي: ٥٠ دقيقة› الاستعداد: ساعة و ١٠ دقيقة

  1. ادهن صينية خبز كبيرة بقليل من الدهن.
  2. يُطهى اللحم البقري المفروم والسجق في مقلاة على نار متوسطة منخفضة حتى يتحول إلى اللون البني ، مع التحريك كثيرًا لتفتيت أي تكتلات ، من 5 إلى 10 دقائق. اخلطي 34 حبة من الطماطم ، البصل ، الزبدة ، الثوم ، الزعتر ، بذور الشمر والفلفل المتبل. يُطهى المزيج على نار خفيفة حتى يتماسك خليط اللحم ، لمدة 20 دقيقة تقريبًا.
  3. سخن الفرن إلى 180 درجة مئوية / غاز 4.
  4. يُملأ الفلفل بمزيج اللحم ، بالتناوب مع طبقات جبن الفيتا وجبن البارميزان. ضعي الفلفل المحشي جنبًا إلى جنب في الطبق المُجهز ؛ أضيفي الطماطم المتبقية حول وتحت الفلفل حتى ينضجوا في الفلفل. رشي جبنة الموزاريلا.
  5. تُخبز في الفرن المسخن مسبقًا حتى يتحول لونها إلى البني والفقاعات ، لمدة 30 دقيقة تقريبًا.

شوهدت مؤخرا

التعليقات والتقييماتمتوسط ​​التصنيف العالمي:(0)

المراجعات باللغة الإنجليزية (0)


فلفل محشو إيطالي قليل الكربوهيدرات

تمتلئ هذه الفلفل الإيطالي المحشو بالدجاج الخالي من الدهن والطماطم المشوية على النار وجبن البارميزان والريحان الطازج وخضروات صغيرة. بفضل زيادة الدجاج والخضروات ، تمتلئ هذه الفلفل المحشو بالألياف والبروتين ، مما يجعلها وصفة كبيرة الحجم لإبقائك ممتلئًا وراضًا. تجد أنت و rsquoll أن هناك الكثير من التخصيصات التي يمكنك إجراؤها لتناسب احتياجاتك الغذائية و / أو ملف تعريف النكهة. لذلك دعونا & rsquos الغوص في.

تحذير: للوهلة الأولى ، قد تبدو هذه الوصفة طويلة وشاقة. وعلى الرغم من أن جميع وصفات الفلفل المحشو تتطلب عمالة كثيفة ، إلا أن الحشو سهل للغاية في الواقع. يتم طهي كل شيء في مقلاة واحدة وتحصل على أرز القرنبيط المجمد في الميكروويف. التقط بعض البصل المقطّع مسبقًا والجزر (فزت ورسكووت القاضي) ، وستكون هذه الفلفل الإيطالي المحشو في نزهة في الحديقة.


فلفل حلو محشي كيتو

يجلب الفلفل المحشو الجنوبي الغربي منخفض الكربوهيدرات توابل تكس مكس إلى الفلفل المحشو الكلاسيكي. مثل هذه الفلفل المحشو بالدجاج الخفيف ، فهي مليئة بالمكونات الصحية واللذيذة مثل الصلصة واللحوم الخالية من الدهون والخضروات. بدلاً من استخدام الأرز وجميع الكربوهيدرات التي يضيفها إلى الطبق التقليدي ، تستفيد الحشوة من القرنبيط المقطر الذي يتم شراؤه من المتجر. لا يخفض أرز القرنبيط الكربوهيدرات فحسب ، بل يضيف أيضًا نكهة رائعة وفيتامينات وألياف. هذه الوصفة الصحية هي وصفة كيتو رائعة ومثالية لعشاء لذيذ.

بالنسبة لأولئك الذين يريدون مزيدًا من المضغ الذي يقدمه الأرز بالفلفل المحشو ، فلا تتردد في استبدال نصف أرز القرنبيط بالأرز البني. لم يلاحظ أحد أنني قدمت هذه الفلفل حتى أنه لم يكن هناك أرز ورسكووت!

إذا كنت تبحث عن موضوع جنوب غربي لعشاء كامل ، فقم بإلقاء نظرة على وصفاتي الجنوبية الغربية الأخرى ، مثل برغر الفاصوليا السوداء الجنوبية الغربية.


فلفل محشو إيطالي منخفض الكربوهيدرات

الفلفل الإيطالي المحشو منخفض الكربوهيدرات هو مقبلتي الجديدة المفضلة! لقد كنت أتوق إلى طعام مريح هذه الأيام ، وعلى وجه الخصوص ، طبق من المعكرونة. حتى قبل يومين ، لم تكن فكرة تناول الفلفل المحشو على رادار. أنا & # 8217m طفل في الستينيات والثمانين والسبعين والثمانين والسبعين ، وأتذكر جيدًا ازدرائي للفلفل الأخضر الطري المحشو بمزيج من اللحم المفروم والبصل والطماطم المعلبة وقليل من التوابل. يوك!

اشتركت في مجلتين من مجلات الطعام ، وكانت إحدى صور الغلاف الأخيرة جميلة جدًا لدرجة أنني لم أتمكن من إخراجها من ذهني: فلفل ملون ورائع محشو بالجبن والتوابل ، مخبوز ويقدم كمقبلات نباتية. جعلني أفكر.

لم أحاول قط الفلفل المحشو من قبل ، لذلك فوجئت بمذاقهم الرائع. لقد بدأت بالطريقة التي أفعلها دائمًا عند تناول وصفة جديدة: ما هي النكهات والقوام الذي أبحث عنه ، وكيف يمكنني الجمع بين المذاق والتغذية في مزيج ناجح؟ لم أقم بتناول اللازانيا الإيطالية إلى الأبد ، لذا قمت بإزالة الغبار عن بعض كتب الطبخ القديمة ، وبحثت في الصفحات حتى وجدت اللازانيا. أردت الفلفل المشوي (لا يوجد فلفل رطب هنا) في طبقات بنفس طريقة اللازانيا: خليط لحم على الطريقة الإيطالية ومجموعة متنوعة من الجبن. في الأساس ، لازانيا بدون الباستا. لم أكن مقتنعًا بأنه يمكن أن يكون طعمه جيدًا مثل الصفقة الحقيقية.

تسرد وصفات اللازانيا التقليدية نفس المكونات الأساسية: اللحم المفروم (لحم البقر ونقانق لحم الخنزير) والبصل والثوم والتوابل الإيطالية وثلاثة أنواع من الجبن & # 8211 بارميزان وجبن موزاريلا وجبن طري مثل الريكوتا أو الجبن القريش. تقوم بطبقة اللازانيا مع المعكرونة واللحوم والجبن. بهذه البساطة. نفس الوصفة ، ولكن بدلاً من استخدام المعكرونة ، نستخدم الفلفل كأساس لنا.

الفلفل الحلو مليء بالمواد الغذائية. تحتوي حبة فلفل أحمر متوسطة الحجم على 37 سعرًا حراريًا فقط ، ولكنها توفر أيضًا 169٪ من RDI لفيتامين C ، و 75٪ RDI لفيتامين A ، وكمية جيدة من الألياف ، وفيتامين B6 ، وفيتامين K ، وحمض الفوليك. كما أنها تحتوي على نسبة عالية من الكاروتينات ومضادات الأكسدة النباتية التي يمكن أن تحميك من الأمراض وتعزز جهاز المناعة لديك.

ابدئي بـ 8 حبات فليفلة ملونة ، اشطفيها وقطعيها إلى شرائح. في الأصل ، استخدمنا 6 فلفل فقط ، لكن وجدنا أن لدينا قدرًا كبيرًا من خليط اللحم المتبقي وأدركنا أنه يمكننا ملء 8 بدون مشكلة! استخرج الغشاء والبذور. على الموقد ، يُقلى البصل والثوم في زيت الزيتون ، ويُضاف اللحم المفروم ولحم الخنزير ، ثم يُحمّر. تبليها بالتوابل الإيطالية والملح والفلفل وجبن البارميزان المبشور وصلصة المارينارا منخفضة الكربوهيدرات. نحن نحب الأطعمة الحارة ، ونستخدم Rao & # 8217s محلي الصنع أرابياتا ، لكن أي صلصة قليلة السكر ستفي بالغرض.

ضعي ربع كوب من مزيج اللحم في قاع كل فلفل ، ثم ضعي طبقة من الجبن الكريمي ، ثم جبن الموزاريلا. يكرر. ادهني الفلفل من الخارج بزيت الزيتون وشويها في الفرن لمدة 20 دقيقة.


فلفل محشي باللحم المفروم والجبن

مكونات

  • 1 أوقية. 28 جرام زبدة ، لدهن طبق الخبز
  • 4 (1 & frac14 رطلاً) 4 (550 جم) فلفل أخضر حلو فلفل أخضر
  • & فراك 14 كوب 60 مل زيت زيتون مقسم
  • 1 (4 أونصة) 1 (110 جم) بصلة صفراء ، بصل أصفر مفروم ناعماً
  • 2 2 فص ثوم ، مفروم ناعما فصوص ثوم ، مفرومة ناعما
  • 1 & frac12 lbs 650 g لحم بقري مفروم أو ديك رومي مفروم
  • 2 ملعقة صغيرة 2 ملعقة صغيرة مسحوق فلفل حار
  • 2 ملعقة صغيرة 2 ملعقة صغيرة كمون مطحون
  • 7 أوقية. (& frac34 cup) 200 جم (200 مل) طماطم مهروسة
  • ملح وفلفل
  • & frac12 رطل (2 كوب) 220 جم (450 مل) جبنة شيدر مبروشة ومقسمة
  • 1 كوب 240 مل كريما حامضة أو مايونيز
  • 4 أوقيات. (2 كوب) 110 جم (475 مل) من الخضر الورقية

إلى جانب اختبارها من قبل صانع الوصفة الأصلي ، تم أيضًا اختبار هذه الوصفة واعتماد الجودة من قبل مطبخ الاختبار الخاص بنا.

تعليمات

التعليمات لـ 4 حصص. يرجى التعديل حسب الحاجة.

قد يعجبك ايضا

طاجن دجاج كيتو بيستو مع جبنة فيتا و زيتون

حساء الجولاش المجري منخفض الكربوهيدرات

كرات اللحم بالجبنة كيتو مع القرنبيط سلو

فطائر همبرغر كيتو مع صلصة الطماطم الكريمية والملفوف المقلي

بوف بورغينيون مع هريس القرنبيط

برغر كيتو ملفوف بيكون

ستيك كيتو مع صلصة البارنيز

سلطة كيتو تاكو مع صلصة السالسا والجواكامولي

لفائف الملفوف المحشو منخفض الكربوهيدرات

الكرنب الإيطالي Keto القلي السريع

المعكرونة سهلة البروتين واللازانيا منخفضة الكربوهيدرات

لازانيا القرنبيط منخفضة الكربوهيدرات

قطع كتف لحم الخنزير مع القرنبيط au gratin

زودلز بولونيز منخفض الكربوهيدرات

كرات اللحم كيتو "السويدية" في المرق

جولاش قليل الكربوهيدرات مع ملفوف مقلي بالزبدة

فطائر اللحم البقري مع مرق البصل الكريمي والبروكلي

كيتو الملفوف نودلز لحم البقر ستروجانوف

لحم بقري مطهو ببطء مع ملفوف أعشاب بالزبدة

سجق بالفرن مع الخضار

شريحة لحم كيتو ريب آي مع الخضار المشوية بالفرن

مقلاة بوريتو لحم بالجبن

قوارب الكوسا المحشوة Keto Tex-Mex

جرّب خطط وجبات الكيتو والوجبات منخفضة الكربوهيدرات مجانًا!

باستخدام أداة خطة الوجبات الموفرة للوقت من دايت دكتور ، يمكنك إنشاء خطط وجباتك الخاصة من البداية - أو تخصيص واحدة من أكثر من 200 خطة وجبات ذات طابع خاص. لست عضوا حتى الآن؟ جربه لمدة شهر مجانًا.

ابدأ بتحدي الكيتو المجاني لمدة أسبوعين

هل تريد إنقاص الوزن دون جوع أو صحة نابضة بالحياة أو عكس مرض السكري عند انخفاض الكربوهيدرات؟ إذن هذا التحدي البسيط واللذيذ هو لك. كل ما تحتاجه هو طعام حقيقي. كل شيء آخر مجاني.

هل تريد معرفة المزيد عن الكربوهيدرات المنخفضة والكيتو؟

الدليل إن النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات أو الكيتو الغذائي يعني أنك تتناول كمية أقل من الكربوهيدرات ونسبة أعلى من الدهون. هنا يمكنك معرفة كل شيء عنها وكيفية استخدامها للوصول إلى أهدافك الصحية الشخصية.

64 تعليقات

لماذا لا يذكر كم من الوقت يتم وضع الفلفل / الفليفلة في الفرن لأول مرة؟ 2 دقيقة؟ 20 دقيقة؟ يساعد!

تتناول الخطوة 3 مقدار الوقت الذي تقضيه في الفرن - فقط أثناء تحضير الحشوة ، أو يمكنك تخطي هذه الخطوة إذا كنت تفضل الفلفل المقرمش.

أي نوع من الجبن؟ تبدو مثل جبن الموزاريلا؟

يمكنك استخدام أي نوع تفضله من الجبن. عندما لا يكون الطبق مهمًا ، نحاول ترك الخيارات مفتوحة حيث يمكن أن يختلف توافر الجبن حسب المنطقة والبلد.

هذه هي ذهابي أيضا. بسيط جدا ولذيذ. كنت أتساءل عما إذا كانت لديك الحقائق الغذائية. Keto لمدة 3 سنوات الآن وأنا أعلم أنها جيدة للكيتو. كنت أشعر بالفضول لأنني رأيت وصفة أخرى تحتوي على فلفل محشي 15 غرام من الكربوهيدرات.

هذه عبارة عن 15 جرام من الكربوهيدرات الصافية لكل وجبة وهي وصفة منخفضة الكربوهيدرات معتدلة. الرقم 15 في الدائرة البرتقالية يعكس ذلك. يمكنك أيضًا عرض معلومات التغذية الكاملة عن طريق النقر فوق علامة التبويب Nutrition + ضمن قائمة المكونات. يمكنك قراءة المزيد حول عدد الكربوهيدرات ومستويات الكربوهيدرات المنخفضة على هذا الرابط.
https://www.dietdoctor.com/how-low-carb-is-low-carb

أصنعها كما تفعل كريستي ، دون تحميص الفلفل أو قلي اللحم مسبقًا. يمنحك هذا القليل من المرق اللذيذ في الطاجن. أقوم أيضًا بتقليل الكربوهيدرات باستخدام مسحوق البصل والثوم وترك الطماطم. ثم يتم تأهيله على أنه كيتو!

هذه أفكار رائعة للمساعدة في تقليل كمية الكربوهيدرات.

أحاول أن أفهم ما الذي يجعل هذه الوصفة "صفراء" من حيث عدد الكربوهيدرات. هل هو حجم / كمية الفلفل أو الطماطم المهروسة؟ شكرا.

لا يمكن أن تحتوي الوصفة على أكثر من 4٪ سعرات حرارية من الكربوهيدرات ، ومن الناحية المثالية تكون أقل في عدد الكربوهيدرات من هذه الوصفة للحصول على دائرة خضراء. يمكنك قراءة المزيد هنا - https://www.dietdoctor.com/how-low-carb-is-low-carb

اترك رد إلغاء الرد

ابق على اطلاع مثل أكثر من 500000 مشترك من خلال النشرة الإخبارية الأسبوعية من دايت دكتور.


الاتجاهات

سخني الفرن إلى 425 فهرنهايت

1. رش طبق خبز 13 × 9 برذاذ الطبخ.

2. سخني مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة ، وحمّر اللحم المفروم. الموسم مع 1 طن. ملح وفلفل اسود.

3. أثناء طهي اللحم البقري ، ضعي الفلفل في طبق الخبز ، وتأكدي من توجيهه بحيث يصبح مسطحًا بسهولة.

4. باستخدام سكين الاقتران ، قم بقطع 1/4 الجزء العلوي من الفلفل ، وترك الجذع في وضع القطع. ضع "قطع قمم" جانبا. استخرج الضلوع والبذور واشطفها بالماء (فقط للتأكد). ضع كل الفلفل في الطبق. قطّع قطع الفلفل إلى مكعبات.

5. أخرجي اللحم البقري المطبوخ من المقلاة ، وصفيه.

6. أضيفي زيت الزيتون إلى نفس المقلاة وسخنيها. يضاف البصل المقطع ويطهى لمدة 2-3 دقائق. يُضاف الثوم المفروم ويُطهى لمدة دقيقة إضافية.

7. أضيفي الكوسة ، طماطم الروتيل وبقايا فلفل بوبلانو إلى خليط البصل. يقلى على نار متوسطة لمدة 4-5 دقائق.

8. خففي النار وأضيفي الجبنة الكريمية. يقلب حتى يذوب ويمتزج جيدًا.

9. يضاف مسحوق الفلفل الحار والكمون والملح المتبقي. يقلب حتى يتجانس.

10. أضيفي اللحم المفروم المصفى إلى خليط الخضار. يقلب حتى يتجانس.

11. أضف كوبًا من الجبن واخلط جيدًا.

12. ضعي الخليط بالملعقة في كل حبة فلفل مفرغة. يُغطى كل فلفل بالجبن المتبقي.

13. غطي طبق الخبز بورق القصدير ثم غطيه مرة أخرى لمدة 25 دقيقة ، و 5 دقائق إضافية غير مغطاة.


وصفة الفلفل المحشو منخفض الكربوهيدرات

أنا أحب الفلفل المحشي. لا أعرف ما يدور حولهم ولكن كلما سنحت لي فرصة تناولهم على العشاء ، كنت أقوم بذلك. الفلفل المحشو بالكروكبوت مع الأرز غير المطبوخ هي إحدى الطرق المفضلة لدي لصنعها لأنها سهلة للغاية!

لكن عندما رأيت أصدقائي يبحثون عن وصفات لتوسيع خياراتهم منخفضة الكربوهيدرات ، عرفت أنه يمكن تغيير الفلفل الأخضر المحشو إلى وصفة الفلفل المحشو بالكيتو.

لذلك مع بعض التعديلات ، هذه الفلفل المحشو بدون أرز تناسب الفاتورة. بالإضافة إلى ذلك ، لا يزال صنعها سهل للغاية!

مكونات الفلفل المحشو قليل الكربوهيدرات

لتحضير هذه الفلفل المحشي أنت & # 8217 ستحتاج لحم بقري مفروم أو ديك رومي. ستحصل & # 8217 على حشوة أقل دهونًا مع الديك الرومي المطحون ، لكن إذا كنت تفضل اللحم المفروم ، فما عليك سوى اختيار مجموعة متنوعة أصغر حجمًا.

أنت & # 8217ll تحتاج أيضًا إلى اللون المفضل لديك من الفلفل. أنا & # 8217m معجب كبير بالفلفل الأحمر والبرتقالي. ولكن من الممتع أيضًا استخدام مجموعة متنوعة من الفلفل لجعل الوجبة أكثر متعة.

يمكنك أيضًا اللعب بنوع الجبن الذي تستخدمه فوق الفلفل المحشي. في هذه الوصفة ، استخدمنا جبنة شيدر وموزاريلا ، ولكن يمكنك استخدام مفضلاتك أو تغييرها قليلاً في كل مرة تقوم فيها بإعداد الوصفة.


فلفل أحمر محشي قليل الكربوهيدرات

فلفل أحمر محشي قليل الكربوهيدرات. من يحتاج إلى أرز بالفلفل الأحمر المحشي؟ حسنًا ، نحن لا نفعل ذلك. هذه طرية مع الجبن ونعم ، لا أرز ولا مرارة من الفلفل الأخضر. مهلا ، هذه لا تحتاج إلى طهي الطعام إلى الأبد بسبب عدم وجود تجارة للأرز. الآن ، إذا كنت تريد أن تكون رائعًا مع هذه ، احتفظ بقطع الفلفل وقدمها نصف مطبوخة في الأعلى. الفلفل الأحمر المحشو منخفض الكربوهيدرات جيد بشكل خاص ويقدم مع كريمة الطماطم بالريحان.

للحصول على قائمة بالمنتجات التي قد لا تكون على دراية بها واستخدامها في هذا الموقع ، يرجى قراءة Low Carb Pantry Essentials. أنا لا أحصل على تعويض من الكفيل للتوصية بمنتج أستخدمه *** وهنا ، في عبوة واحدة مرتبة ، يوجد أكثر من 550 كيتو

نظرًا لأنني مصاب بمرض السكري من النوع الثاني ، فإن جميع الوصفات على هذا الموقع هي كيتو أو منخفضة الكربوهيدرات وصديقة لمرضى السكري.


هل تعبت من روتين العشاء؟

عالق في شبق أو تبحث عن وصفات جديدة ممتعة لتجربتها؟

تنمو مجموعة Facebook الخاصة بنا كل يوم! إذا لم تنضم بعد ، فنحن ندعوك للحضور للتحقق من ذلك والانضمام إلى المرح.

يمكنك طلب أفكار للوصفات ، أو التحدث عن تقنيات الطهي ، أو الحصول على مساعدة في اكتشاف مجموعة الأواني الجديدة المناسبة لك. إذا كنت قد انضممت بالفعل ، قم بدعوة صديق معك!


الفيديو ذات الصلة

كن اول من يراجع هذه الوصفة

يمكنك تقييم هذه الوصفة من خلال إعطائها درجة واحدة أو اثنتين أو ثلاثة أو أربعة شوكات ، والتي سيتم حساب متوسطها مع طهاة آخرين وتقييمات # x27. إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك أيضًا مشاركة تعليقاتك المحددة ، الإيجابية أو السلبية - بالإضافة إلى أي نصائح أو بدائل - في مساحة المراجعة المكتوبة.

روابط Epicurious

كوندي ناست

إشعار قانوني

© 2021 كوندي ناست. كل الحقوق محفوظة.

يشكل استخدام و / أو التسجيل على أي جزء من هذا الموقع قبولًا لاتفاقية المستخدم الخاصة بنا (المحدثة اعتبارًا من 1/1/21) وسياسة الخصوصية وبيان ملفات تعريف الارتباط (المحدث اعتبارًا من 1/1/21).

لا يجوز إعادة إنتاج المواد الموجودة على هذا الموقع أو توزيعها أو نقلها أو تخزينها مؤقتًا أو استخدامها بطريقة أخرى ، إلا بإذن كتابي مسبق من Condé Nast.


شاهد الفيديو: كيف خسرت عشرين كيلو في شهرين فقط (يونيو 2022).


تعليقات:

  1. Lufian

    IMHO المعنى تم تطويره بالكامل ، ضغط الكاتب على كل ما في وسعه ، والذي من أجله أنحني له!

  2. Huxford

    أود أن أتحدث إليكم ، بالنسبة لي هو ما أقوله.

  3. Teryl

    أوه !!!

  4. Pherson

    أنصحك بزيارة موقع يوجد به الكثير من المعلومات حول هذا السؤال.



اكتب رسالة