We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
لا يجب أن يكون تناول الوجبات السريعة مشكلة للشرايين
شترستوك / هين 255
من خلال البحث عن ملف قائمة عبر الإنترنت مسبقًا ، من الممكن البقاء على المسار الصحيح. يمكنك بسهولة تجنب الانزلاق والحفاظ على الكوليسترول تحقق من خلال التعرف على أصناف الوجبات السريعة التي تحتوي على أقل كمية منها. نظرنا إلى مقبلات شهيرة (على عكس الجوانب ، مثل البطاطس المقلية ، أو خيارات الحلوى) في خمسة سلاسل مفضلة للوجبات السريعة. ها هي النتائج.
15 مقبلات للوجبات السريعة مع أقل نسبة كوليسترول
شترستوك / هين 255
من خلال البحث عن ملف قائمة عبر الإنترنت مسبقًا ، من الممكن البقاء على المسار الصحيح. ها هي النتائج.
برجر كنج دجاج التفاح والتوت البري جاردن سلطة طازجة
ID 123490617 © Ifeelstock | Dreamstime.com
هذه السلطة تجمع بين الخس والدجاج المقرمش والمجفف التوت البري، تفاح ، وجبنة زرقاء مغطاة بصلصة التفاح. مع 35 ملجم فقط من الكوليسترولل ، إنه خيار غداء خفيف رائع.
برجر كنج دجاج فرايز
جاستن سوليفان / غيتي إيماجز نيوز عبر غيتي إيماجز
مصنوع من لحم ابيض الدجاج ، البطاطس المقلية مغطاة بفتات الخبز المقرمشة المتبله بالبهارات والأعشاب. طلب تسع قطع يحتوي على 35 ملغ فقط الكوليسترولل. شكلها يجعلها مثالية للغطس ، ولكن احرص على عدم الإفراط في تناول الصلصات المحملة بالصوديوم.
برجر كنج وابر جونيور
معرف 107591216 © Robert309 | Dreamstime.com
يتميز كلاسيك وابر جونيور بشريحة لحم بقري مغطاة بطماطم ، خس ، مايونيز، كاتشب ، مخلل ، بصل أبيض على كعكة بذور السمسم. مع جبنهيحتوي البرجر على 40 ملغ من الكوليسترول ولكن بدونه يحتوي فقط على 25 ملغ.
KFC Famous Bowl
الوعاء الشهير يحتوي على بطاطس مهروسة ، ذرة حلوه، رشات من المرق وقطع صغيرة من الدجاج المقرمش. يحتوي على 50 ملغ من الكوليسترول ، ويمكن أيضًا تناوله في وجبة خفيفة بحجم 25 ملغ الكوليسترول.
كنتاكي فرايد تشيكن تندر كريسبي
واحد مناقصة الدجاج يحتوي فقط على 30 ملغ من الكوليسترول. إذا كنت تحاول خفض تناول الكوليسترول ، فالتزم بطريقتين وقم بإقرانهما بجانب خالٍ من الكوليسترول أسافين البطاطا.
كنتاكي فرايد تشيكن معكرونة بالجبن
طريقة بسيطة لتجنب الكوليسترول في سلاسل الوجبات السريعة هي الذهاب نباتي! كنتاكي فرايد تشيكن المعكرونة والجبن أ انخفاض الكولسترول الخيار ، بوزن 10 ملغ فقط. لا يزال خيارًا غنيًا بالكربوهيدرات ، لذا تأكد من تذكر التحكم في جزء منه.
ماكدونالدز باربيكيو رانش برجر
ID 57555931 © Alakoo | Dreamstime.com
إذا كنت قلقًا بشأن الكوليسترول لديك ، فمن الأفضل ، مع استثناءات نادرة ، الابتعاد عنه لحم أحمر. من أجل التفاخر العرضي ، فإن باربيكيو رانش برجر ليس بهذا السوء. ال برجر، المغطى بجبن الشيدر الأبيض وصلصة الباربيكيو وشرائح التورتيلا ، يحتوي على 45 ملغ من الكوليسترول.
ماكدونالدز ماك تشيكن
سكوت أولسون / جيتي إيماجيس نيوز عبر Getty Images
يتكون ماك تشيكن من قطعة دجاج مقرمشة مغطاة بالمايونيز والخس في خبز محمص. ال ساندويتش يحتوي على 40 ملغ من الكوليسترول. إذا كنت تتطلع إلى خفض تناول الكوليسترول ، فاستبدله خردل أو كاتشب للمايونيز.
بسكويت دجاج ماكدونالدز ساذرن ستايل
في هذا الإصدار للوجبات السريعة من الدجاج الكلاسيكي الجنوبي ، يتم تقديم صدر دجاج مقرمش داخل طبق دافئ بسكويت اللبن. مع 35 ملجم فقط من الكوليسترولل ، إنه خيار رائع لأولئك الذين يراقبون LDL الخاص بهم.
تاكو بيل ستيك بوريتو سوبريم
معرف 40742093 © كين وولتر | Dreamstime.com
تاكو بيل ستيك بوريتو يتميز سوبريم بشريحة لحم متبلة ، فاصوليا ، صلصة حمراء ، خس ، شيدر ، مكعبات طماطم ، وكريمة حامضة قليلة الدسم. يزن 40 ملغ فقط من الكوليسترول ، ويحتل مكانًا في قائمتنا.
تاكو بيل فيجي كانتينا باور بول
يحتوي هذا الوعاء على مزيج من الخضار ، شيدر ، بيكو دي جالو ، جواكامولي ، خس ، كريمة حامضة قليلة الدسم ، و أفوكادو صلصة الرانش على الفاصوليا السوداء والأرز. تحتوي على 20 ملجم فقط من الكوليسترول، يمكن تحويله إلى بوريتو أيضًا.
تاكو بيل سبع طبقات بوريتو
جوشوا بلانشارد / جيتي إيماجيس إنترتينمنت عبر جيتي إيماجيس
السبع طبقة بوريتو يتكون من الفاصوليا والأرز والجواكامولي والخس المبشور ومزيج من ثلاثة أنواع من الجبن والطماطم المقطعة والدهون قليلة الدسم الكريمة الحامضة. مع 15 ملغ فقط من الكوليسترول ، فهي واحدة من أفضل خيارات الوجبات السريعة لأولئك الذين يشاهدون LDL الخاص بهم.
وينديز جونيور تشيز برجر ديلوكس
جونيور تشيز برجر ديلوكس مغطاة بالجبن والمخللات والبصل والطماطم والخس. يحتوي على 55 ملغ من الكوليسترول. للحصول على خيار أكثر صحة ، قم بقطع جبنه. سيؤدي القيام بذلك إلى القضاء على ما يقرب من نصف الكوليسترول.
راب الدجاج الحار من وينديز
ID 150010357 © جوناثان فايس | Dreamstime.com
في هذا الغلاف ، صدر دجاج مخبوز في مزيج حار من الفلفل والتوابل ، ثم يعلوه خس ، شيدر ، و مزرعة صلصة. يحتوي على 50 ملغ من الكوليسترول. من خلال طلب الصلصة على الجانب ، يمكنك تقليل السعرات الحرارية وإضافة الكوليسترول.
وينديز كرسبي تشيكن ساندويتش
يتكون ساندوتش الدجاج المقرمش من البقسماط دجاج فطيرة مغطاة بالخس والمايونيز. يحتوي على 40 ملغ من الكوليسترول ، مما يجعله اختيارًا جيدًا للغداء أو العشاء لأي شخص يشاهده الكوليسترول.
وصفات صديقة للكوليسترول
أطباق للمساعدة في تعزيز توازن الكوليسترول الصحي.
عصيدة القرفة مع الموز و # 038 التوت
ابدأ يومك بطريقة صحية للغاية مع الشوفان المعزز للطاقة والفواكه الطازجة
Edamame & # 038 chilli dip with crudités
لا يجب أن يكون طعام الحفلات تسمينًا. انغمس في هذه الوجبة الخفيفة الطازجة والصحية عدة مرات كما تريد
السلمون الزنجي وسلطة الأرز البني # 038
تحتوي هذه الوصفة الصيفية على مزيج مثالي من الكربوهيدرات بطيئة الإطلاق والبروتينات الخالية من الدهون والدهون المفيدة للقلب
كينوا متبل باللوز & # 038 فيتا
استخدم الكينوا بدلاً من الكسكس لصنع سلطة لذيذة خالية من الغلوتين
الخضار و # 038 الفلفل الحار
يقدم هذا الفلفل الحار النباتي عشاءً سريعًا ومرضيًا ، محشو بالبقول والخضروات الطازجة الملونة
كاري الخضار الصيفي
امنح كاري ليلة الجمعة الخاص بك تحولًا صحيًا مع هذا الطبق النباتي قليل الدسم والصحي
طاجن الخضار مع الحمص و # 038 زبيب
لقد جعلنا تناولك لخمسة أيام أمرًا بسيطًا مع هذا الطاجين الصحي
شطائر مفتوحة & # 8211 طماطم ، سردين & # 038 صاروخ
فكرة أخرى رائعة لساندويتش صحي ، مثالية لوجبة خفيفة سريعة أو غداء لذيذ
ملفوف سافوي مع لوز
طبق جانبي صحي للغاية مع لوز محمص قليلاً لمنح الملفوف بعض القرمشة
مسقعة قليلة الدسم
كلاسيكي يوناني غني ومريح بدون السعرات الحرارية ، ما الذي لا تحبه؟
نودلز مع الديك الرومي والفاصوليا الخضراء و # 038 هويسين
يوم طويل في العمل؟ قم بتناول هذا العشاء الكبير ولكن قليل الدسم واستمتع به على الأريكة
دجاج متبل مع الأرز & # 038 بصل أحمر مقرمش
لا يجب أن تكون الحميات الغذائية منخفضة الكوليسترول مملة كما يثبت هذا الدجاج بالكاري من ماري كادوجان
سمك السلمون المرقط en papillote
En papillote بسيط يعني الطهي في المخطوطات. هذا الطبق البسيط الصحي للغاية يبدو وطعمه رائعًا
شطائر مفتوحة & # 8211 فول مطحون ، خرشوف & # 038 بصل أحمر
احتفظ ببعض الجرار من الأطعمة اللذيذة المفضلة في ثلاجتك وقم بإعداد هذا الغداء اللذيذ وقتما تشاء
سمك السلمون والسبانخ # 038 مع كريمة التارتار
يحظى السلمون متعدد الاستخدامات بشعبية في قوائم التسوق لدينا مثل الدجاج. استفد من هذه الوصفة الرائعة
سلطعون لينجويني مع الفلفل الحار والبقدونس
اجعل الأمر بسيطًا مع هذا الطبق المصمم على طراز المطاعم والذي يأخذ بعض المكونات عالية الجودة ويسمح لها بالتألق
شوربة الشتاء الهندية
حساء الشتاء الدافئ هذا غني بالألياف وقليل الدهون ويمكن تجميده لراحة قصوى
اسباجيتي مع السردين
هذا العشاء من لوحة التخزين سريع للغاية وصحي للغاية للإقلاع
التحول النهائي: فطيرة السمك
تم تحويل هذا الطعام المريح التقليدي الغني بالدهون إلى طبق صحي للقلب
سلطة الاسكواش والشعير # 038 مع خل البلسميك
سلطة غير عادية ومليئة بالنكهات ولذيذة دافئة أو باردة - تعمل جيدًا كجزء من البوفيه
بذور الشوفان
يشكل هذا البسكويت السريع إضافة رائعة إلى لوح الجبن أو سلة هدايا محلية الصنع للذواقة
طاجن دجاج سهل
إن طاجن الدجاج اللذيذ قليل الدسم هذا سهل التحضير والتجميد جيدًا ، فلماذا لا تحضر مرتين وتجمد لوجبات سريعة في منتصف الأسبوع
وصفات صديقة للكوليسترول
أطباق للمساعدة في تعزيز توازن الكوليسترول الصحي.
عصيدة القرفة مع الموز و # 038 التوت
ابدأ يومك بطريقة صحية للغاية مع الشوفان المعزز للطاقة والفواكه الطازجة
Edamame & # 038 chilli dip with crudités
لا يجب أن يكون طعام الحفلات تسمينًا. تناول هذه الوجبة الخفيفة الطازجة والصحية عدة مرات كما تريد
السلمون الزنجي وسلطة الأرز البني # 038
تحتوي هذه الوصفة الصيفية على مزيج مثالي من الكربوهيدرات بطيئة الإطلاق والبروتينات الخالية من الدهون والدهون المفيدة للقلب
كينوا متبل باللوز & # 038 فيتا
استخدم الكينوا بدلاً من الكسكس لصنع سلطة لذيذة خالية من الغلوتين
الخضار و # 038 الفلفل الحار
يقدم هذا الفلفل الحار النباتي عشاءً سريعًا ومرضيًا ، محشو بالبقول والخضروات الطازجة الملونة
كاري الخضار الصيفي
امنح كاري ليلة الجمعة الخاص بك تحولًا صحيًا مع هذا الطبق النباتي قليل الدسم والصحي والنباتي
طاجين الخضار مع الحمص و # 038 زبيب
لقد جعلنا تناولك لخمسة أيام أمرًا بسيطًا مع هذا الطاجين الصحي
شطائر مفتوحة & # 8211 طماطم ، سردين & # 038 صاروخ
فكرة أخرى رائعة لساندويتش صحي ، مثالية لوجبة خفيفة سريعة أو غداء لذيذ
ملفوف سافوي باللوز
طبق جانبي صحي للغاية مع لوز محمص قليلاً لمنح الملفوف بعض القرمشة
مسقعة قليلة الدسم
كلاسيكي يوناني غني ومريح بدون السعرات الحرارية ، ما الذي لا تحبه؟
نودلز مع الديك الرومي والفاصوليا الخضراء و # 038 هويسين
يوم طويل في العمل؟ قم بتناول هذا العشاء الكبير ولكن قليل الدسم واستمتع به على الأريكة
دجاج متبل مع الأرز & # 038 بصل أحمر مقرمش
لا يجب أن تكون الحميات الغذائية منخفضة الكوليسترول مملة كما يثبت هذا الدجاج بالكاري من ماري كادوجان
سمك السلمون المرقط en papillote
En papillote بسيط يعني الطهي في المخطوطات. هذا الطبق البسيط الصحي للغاية يبدو وطعمه رائعًا
شطائر مفتوحة & # 8211 فول مطحون ، خرشوف & # 038 بصل أحمر
احتفظ ببعض الجرار من الأطعمة اللذيذة المفضلة في ثلاجتك وقم بإعداد هذا الغداء اللذيذ وقتما تشاء
سمك السلمون والسبانخ # 038 مع كريمة التارتار
يحظى السلمون متعدد الاستخدامات بشعبية في قوائم التسوق لدينا مثل الدجاج. استفد من هذه الوصفة الرائعة
سلطعون لينجويني مع الفلفل الحار والبقدونس
اجعل الأمر بسيطًا مع هذا الطبق المصمم على طراز المطاعم والذي يأخذ بعض المكونات عالية الجودة ويسمح لها بالتألق
شوربة الشتاء الهندية
حساء الشتاء الدافئ هذا غني بالألياف وقليل الدهون ويمكن تجميده لراحة قصوى
اسباجيتي مع السردين
هذا العشاء من لوحة التخزين سريع للغاية وصحي للغاية للإقلاع
التحول النهائي: فطيرة السمك
تم تحويل هذا الطعام المريح التقليدي الغني بالدهون إلى طبق صحي للقلب
سلطة الاسكواش والشعير # 038 مع خل البلسميك
سلطة مملوءة بالنكهات وغير عادية لذيذة دافئة أو باردة - تعمل جيدًا كجزء من البوفيه
بذور الشوفان
يشكل هذا البسكويت السريع إضافة رائعة إلى لوح الجبن أو سلة هدايا محلية الصنع للذواقة
طاجن دجاج سهل
إن طاجن الدجاج اللذيذ قليل الدسم هذا سهل التحضير والتجميد جيدًا ، فلماذا لا تحضر مرتين وتجمد لوجبات سريعة في منتصف الأسبوع
وصفات صديقة للكوليسترول
أطباق للمساعدة في تعزيز توازن الكوليسترول الصحي.
عصيدة القرفة مع الموز و # 038 التوت
ابدأ يومك بطريقة صحية للغاية مع الشوفان المعزز للطاقة والفواكه الطازجة
Edamame & # 038 chilli dip with crudités
لا يجب أن يكون طعام الحفلات تسمينًا. تناول هذه الوجبة الخفيفة الطازجة والصحية عدة مرات كما تريد
السلمون الزنجي وسلطة الأرز البني # 038
تحتوي هذه الوصفة الصيفية على مزيج مثالي من الكربوهيدرات بطيئة الإطلاق والبروتينات الخالية من الدهون والدهون المفيدة للقلب
كينوا متبل باللوز & # 038 فيتا
استخدم الكينوا بدلاً من الكسكس لصنع سلطة لذيذة خالية من الغلوتين
الخضار و # 038 الفلفل الحار
يقدم هذا الفلفل الحار النباتي عشاءً سريعًا ومرضيًا ، محشو بالبقول والخضروات الطازجة الملونة
كاري الخضار الصيفي
امنح كاري ليلة الجمعة الخاص بك تحولًا صحيًا مع هذا الطبق النباتي قليل الدسم والصحي والنباتي
طاجن الخضار مع الحمص و # 038 زبيب
لقد جعلنا تناولك لخمسة أيام أمرًا بسيطًا مع هذا الطاجين الصحي
شطائر مفتوحة & # 8211 طماطم ، سردين & # 038 صاروخ
فكرة أخرى رائعة لساندويتش صحي ، مثالية لوجبة خفيفة سريعة أو غداء لذيذ
ملفوف سافوي مع لوز
طبق جانبي صحي للغاية مع لوز محمص قليلاً لمنح ملفوفك بعض القرمشة
مسقعة قليلة الدسم
كلاسيكي يوناني غني ومريح بدون السعرات الحرارية ، ما الذي لا تحبه؟
نودلز مع الديك الرومي والفاصوليا الخضراء و # 038 هويسين
يوم طويل في العمل؟ قم بتناول هذا العشاء الكبير ولكن قليل الدسم واستمتع به على الأريكة
دجاج متبل مع الأرز & # 038 بصل أحمر مقرمش
لا يجب أن تكون الحميات الغذائية منخفضة الكوليسترول مملة كما يثبت هذا الدجاج بالكاري من ماري كادوجان
سمك السلمون المرقط en papillote
En papillote بسيط يعني الطهي في المخطوطات. هذا الطبق البسيط الصحي للغاية يبدو وطعمه رائعًا
شطائر مفتوحة & # 8211 فول مطحون ، خرشوف & # 038 بصل أحمر
احتفظ ببعض الجرار من الأطعمة اللذيذة المفضلة في ثلاجتك وقم بإعداد هذا الغداء اللذيذ وقتما تشاء
سمك السلمون والسبانخ # 038 مع كريمة التارتار
يحظى السلمون متعدد الاستخدامات بشعبية في قوائم التسوق لدينا مثل الدجاج. استفد من هذه الوصفة الرائعة
سلطعون لينجويني مع الفلفل الحار والبقدونس
اجعل الأمر بسيطًا مع هذا الطبق المصمم على طراز المطاعم والذي يأخذ بعض المكونات عالية الجودة ويسمح لها بالتألق
شوربة الشتاء الهندية
حساء الشتاء الدافئ هذا غني بالألياف وقليل الدهون ويمكن تجميده لراحة قصوى
اسباجيتي مع السردين
هذا العشاء من لوحة التخزين سريع للغاية وصحي للغاية للإقلاع
التحول النهائي: فطيرة السمك
تم تحويل هذا الطعام المريح التقليدي الغني بالدهون إلى طبق صحي للقلب
سلطة الاسكواش والشعير # 038 مع خل البلسميك
سلطة مملوءة بالنكهات وغير عادية لذيذة دافئة أو باردة - تعمل جيدًا كجزء من البوفيه
بذور الشوفان
يشكل هذا البسكويت السريع إضافة رائعة إلى لوح الجبن أو سلة هدايا محلية الصنع للذواقة
طاجن دجاج سهل
إن طاجن الدجاج اللذيذ قليل الدسم هذا سهل التحضير والتجميد جيدًا ، فلماذا لا تحضر مرتين وتجمد لوجبات سريعة في منتصف الأسبوع
وصفات صديقة للكوليسترول
أطباق للمساعدة في تعزيز توازن الكوليسترول الصحي.
عصيدة القرفة مع الموز و # 038 التوت
ابدأ يومك بطريقة صحية للغاية مع الشوفان المعزز للطاقة والفواكه الطازجة
Edamame & # 038 chilli dip with crudités
لا يجب أن يكون طعام الحفلات تسمينًا. تناول هذه الوجبة الخفيفة الطازجة والصحية عدة مرات كما تريد
السلمون الزنجي وسلطة الأرز البني # 038
تحتوي هذه الوصفة الصيفية على مزيج مثالي من الكربوهيدرات بطيئة الإطلاق والبروتينات الخالية من الدهون والدهون المفيدة للقلب
كينوا متبل باللوز & # 038 فيتا
استخدم الكينوا بدلاً من الكسكس لصنع سلطة لذيذة خالية من الغلوتين
الخضار و # 038 الفلفل الحار
يقدم هذا الفلفل الحار النباتي عشاءً سريعًا ومرضيًا ، محشو بالبقول والخضروات الطازجة الملونة
كاري الخضار الصيفي
امنح كاري ليلة الجمعة الخاص بك تحولًا صحيًا مع هذا الطبق النباتي قليل الدسم والصحي والنباتي
طاجين الخضار مع الحمص و # 038 زبيب
لقد جعلنا تناولك لخمسة أيام أمرًا بسيطًا مع هذا الطاجين الصحي
شطائر مفتوحة & # 8211 طماطم ، سردين & # 038 صاروخ
فكرة أخرى رائعة لساندويتش صحي ، مثالية لوجبة خفيفة سريعة أو غداء لذيذ
ملفوف سافوي باللوز
طبق جانبي صحي للغاية مع لوز محمص قليلاً لمنح الملفوف بعض القرمشة
مسقعة قليلة الدسم
كلاسيكي يوناني غني ومريح بدون السعرات الحرارية ، ما الذي لا تحبه؟
نودلز مع الديك الرومي والفاصوليا الخضراء و # 038 هويسين
يوم طويل في العمل؟ قم بتناول هذا العشاء الكبير ولكن قليل الدسم واستمتع به على الأريكة
دجاج متبل مع الأرز & # 038 بصل أحمر مقرمش
لا يجب أن تكون الحميات الغذائية منخفضة الكوليسترول مملة كما يثبت هذا الدجاج بالكاري من ماري كادوجان
سمك السلمون المرقط en papillote
En papillote بسيط يعني الطهي في المخطوطات. هذا الطبق البسيط الصحي للغاية يبدو وطعمه رائعًا
شطائر مفتوحة & # 8211 فول مطحون ، خرشوف & # 038 بصل أحمر
احتفظ ببعض الجرار من الأطعمة اللذيذة المفضلة في ثلاجتك وقم بإعداد هذا الغداء اللذيذ وقتما تشاء
سمك السلمون والسبانخ # 038 مع كريمة التارتار
يحظى السلمون متعدد الاستخدامات بشعبية في قوائم التسوق لدينا مثل الدجاج. استفد من هذه الوصفة الرائعة
سلطعون لينجويني مع الفلفل الحار والبقدونس
اجعل الأمر بسيطًا مع هذا الطبق المصمم على طراز المطاعم والذي يأخذ بعض المكونات عالية الجودة ويسمح لها بالتألق
شوربة الشتاء الهندية
حساء الشتاء الدافئ هذا غني بالألياف وقليل الدهون ويمكن تجميده لراحة قصوى
اسباجيتي مع السردين
هذا العشاء من لوحة التخزين سريع للغاية وصحي للغاية في التمهيد
التحول النهائي: فطيرة السمك
تم تحويل هذا الطعام المريح التقليدي الغني بالدهون إلى طبق صحي للقلب
سلطة الاسكواش والشعير # 038 مع خل البلسميك
سلطة مملوءة بالنكهات وغير عادية لذيذة دافئة أو باردة - تعمل جيدًا كجزء من البوفيه
بذور الشوفان
يشكل هذا البسكويت السريع إضافة رائعة إلى لوح الجبن أو سلة هدايا محلية الصنع للذواقة
طاجن دجاج سهل
إن طاجن الدجاج اللذيذ قليل الدسم هذا سهل التحضير والتجميد جيدًا ، فلماذا لا تحضر مرتين وتجمد لوجبات سريعة في منتصف الأسبوع
وصفات صديقة للكوليسترول
أطباق للمساعدة في تعزيز توازن الكوليسترول الصحي.
عصيدة القرفة مع الموز و # 038 التوت
ابدأ يومك بطريقة صحية للغاية مع الشوفان المعزز للطاقة والفواكه الطازجة
Edamame & # 038 chilli dip with crudités
لا يجب أن يكون طعام الحفلات تسمينًا. تناول هذه الوجبة الخفيفة الطازجة والصحية عدة مرات كما تريد
السلمون الزنجي وسلطة الأرز البني # 038
تحتوي هذه الوصفة الصيفية على مزيج مثالي من الكربوهيدرات بطيئة الإطلاق والبروتينات الخالية من الدهون والدهون المفيدة للقلب
كينوا متبل باللوز & # 038 فيتا
استخدم الكينوا بدلاً من الكسكس لصنع سلطة لذيذة خالية من الغلوتين
الخضار و # 038 الفلفل الحار
يقدم هذا الفلفل الحار النباتي عشاءً سريعًا ومرضيًا ، محشو بالبقول والخضروات الطازجة الملونة
كاري الخضار الصيفي
امنح كاري ليلة الجمعة الخاص بك تحولًا صحيًا مع هذا الطبق النباتي قليل الدسم والصحي
طاجن الخضار مع الحمص و # 038 زبيب
لقد جعلنا تناولك لخمسة أيام أمرًا بسيطًا مع هذا الطاجين الصحي
شطائر مفتوحة & # 8211 طماطم ، سردين & # 038 صاروخ
فكرة أخرى رائعة لساندويتش صحي ، مثالية لوجبة خفيفة سريعة أو غداء لذيذ
ملفوف سافوي باللوز
طبق جانبي صحي للغاية مع لوز محمص قليلاً لمنح ملفوفك بعض القرمشة
مسقعة قليلة الدسم
كلاسيكي يوناني غني ومريح بدون السعرات الحرارية ، ما الذي لا تحبه؟
نودلز مع الديك الرومي والفاصوليا الخضراء و # 038 هويسين
يوم طويل في العمل؟ قم بتناول هذا العشاء الكبير ولكن قليل الدسم واستمتع به على الأريكة
دجاج متبل مع الأرز & # 038 بصل أحمر مقرمش
لا يجب أن تكون الحميات الغذائية منخفضة الكوليسترول مملة كما يثبت هذا الدجاج بالكاري من ماري كادوجان
سمك السلمون المرقط en papillote
En papillote بسيط يعني الطهي في المخطوطات. هذا الطبق البسيط الصحي للغاية يبدو وطعمه رائعًا
شطائر مفتوحة & # 8211 فول مطحون ، خرشوف & # 038 بصل أحمر
احتفظ ببعض الجرار من الأطعمة اللذيذة المفضلة في ثلاجتك وقم بإعداد هذا الغداء اللذيذ وقتما تشاء
سمك السلمون والسبانخ # 038 مع كريمة التارتار
يحظى السلمون متعدد الاستخدامات بشعبية في قوائم التسوق لدينا مثل الدجاج. استفد من هذه الوصفة الرائعة
سلطعون لينجويني مع الفلفل الحار والبقدونس
اجعل الأمر بسيطًا مع هذا الطبق المصمم على طراز المطاعم والذي يأخذ بعض المكونات عالية الجودة ويسمح لها بالتألق
شوربة الشتاء الهندية
حساء الشتاء الدافئ هذا غني بالألياف وقليل الدهون ويمكن تجميده لراحة قصوى
اسباجيتي مع السردين
هذا العشاء من لوحة التخزين سريع للغاية وصحي للغاية في التمهيد
التحول النهائي: فطيرة السمك
تم تحويل هذا الطعام المريح التقليدي الغني بالدهون إلى طبق صحي للقلب
سلطة الاسكواش والشعير # 038 مع خل البلسميك
سلطة غير عادية ومليئة بالنكهات ولذيذة دافئة أو باردة - تعمل جيدًا كجزء من البوفيه
بذور الشوفان
يشكل هذا البسكويت السريع إضافة رائعة إلى لوح الجبن أو سلة هدايا محلية الصنع للذواقة
طاجن دجاج سهل
إن طاجن الدجاج اللذيذ قليل الدسم هذا سهل التحضير والتجميد جيدًا ، فلماذا لا تحضر مرتين وتجمد لوجبات سريعة في منتصف الأسبوع
وصفات صديقة للكوليسترول
أطباق للمساعدة في تعزيز توازن الكوليسترول الصحي.
عصيدة القرفة مع الموز و # 038 التوت
ابدأ يومك بطريقة صحية للغاية مع الشوفان المعزز للطاقة والفواكه الطازجة
Edamame & # 038 chilli dip with crudités
لا يجب أن يكون طعام الحفلات تسمينًا. انغمس في هذه الوجبة الخفيفة الطازجة والصحية عدة مرات كما تريد
السلمون الزنجي وسلطة الأرز البني # 038
تحتوي هذه الوصفة الصيفية على مزيج مثالي من الكربوهيدرات بطيئة الإطلاق والبروتينات الخالية من الدهون والدهون المفيدة للقلب
كينوا متبل باللوز & # 038 فيتا
استخدم الكينوا بدلاً من الكسكس لصنع سلطة لذيذة خالية من الغلوتين
الخضار و # 038 الفلفل الحار
يقدم هذا الفلفل الحار النباتي عشاءً سريعًا ومرضيًا ، محشو بالبقول والخضروات الطازجة الملونة
كاري الخضار الصيفي
امنح كاري ليلة الجمعة الخاص بك تحولًا صحيًا مع هذا الطبق النباتي قليل الدسم والصحي والنباتي
طاجين الخضار مع الحمص و # 038 زبيب
لقد جعلنا تناولك لخمسة أيام أمرًا بسيطًا مع هذا الطاجين الصحي
شطائر مفتوحة & # 8211 طماطم ، سردين & # 038 صاروخ
فكرة أخرى رائعة لساندويتش صحي ، مثالية لوجبة خفيفة سريعة أو غداء لذيذ
ملفوف سافوي مع لوز
طبق جانبي صحي للغاية مع لوز محمص قليلاً لمنح الملفوف بعض القرمشة
مسقعة قليلة الدسم
كلاسيكي يوناني غني ومريح بدون السعرات الحرارية ، ما الذي لا تحبه؟
نودلز مع الديك الرومي والفاصوليا الخضراء و # 038 هويسين
يوم طويل في العمل؟ قم بتناول هذا العشاء الكبير ولكن قليل الدسم واستمتع به على الأريكة
دجاج متبل مع الأرز & # 038 بصل أحمر مقرمش
لا يجب أن تكون الحميات الغذائية منخفضة الكوليسترول مملة كما يثبت هذا الدجاج بالكاري من ماري كادوجان
سمك السلمون المرقط en papillote
En papillote بسيط يعني الطهي في المخطوطات. هذا الطبق البسيط الصحي للغاية يبدو وطعمه رائعًا
شطائر مفتوحة & # 8211 فول مطحون ، خرشوف & # 038 بصل أحمر
احتفظ ببعض الجرار من الأطعمة اللذيذة المفضلة في ثلاجتك وقم بإعداد هذا الغداء اللذيذ وقتما تشاء
سمك السلمون والسبانخ # 038 مع كريمة التارتار
يحظى السلمون متعدد الاستخدامات بشعبية في قوائم التسوق لدينا مثل الدجاج. استفد من هذه الوصفة الرائعة
سلطعون لينجويني مع الفلفل الحار والبقدونس
اجعل الأمر بسيطًا مع هذا الطبق المصمم على طراز المطاعم والذي يأخذ بعض المكونات عالية الجودة ويسمح لها بالتألق
شوربة الشتاء الهندية
حساء الشتاء الدافئ هذا غني بالألياف وقليل الدهون ويمكن تجميده لراحة قصوى
اسباجيتي مع السردين
هذا العشاء من لوحة التخزين سريع للغاية وصحي للغاية للإقلاع
التحول النهائي: فطيرة السمك
تم تحويل هذا الطعام المريح التقليدي الغني بالدهون إلى طبق صحي للقلب
سلطة الاسكواش والشعير # 038 مع خل البلسميك
سلطة غير عادية ومليئة بالنكهات ولذيذة دافئة أو باردة - تعمل جيدًا كجزء من البوفيه
بذور الشوفان
يشكل هذا البسكويت السريع إضافة رائعة إلى لوح الجبن أو سلة هدايا محلية الصنع للذواقة
طاجن دجاج سهل
إن طاجن الدجاج اللذيذ قليل الدسم هذا سهل التحضير والتجميد جيدًا ، فلماذا لا تحضر مرتين وتجمد لوجبات سريعة في منتصف الأسبوع
وصفات صديقة للكوليسترول
أطباق للمساعدة في تعزيز توازن الكوليسترول الصحي.
عصيدة القرفة مع الموز و # 038 التوت
ابدأ يومك بطريقة صحية للغاية مع الشوفان المعزز للطاقة والفواكه الطازجة
Edamame & # 038 chilli dip with crudités
لا يجب أن يكون طعام الحفلات تسمينًا. تناول هذه الوجبة الخفيفة الطازجة والصحية عدة مرات كما تريد
السلمون الزنجي وسلطة الأرز البني # 038
تحتوي هذه الوصفة الصيفية على مزيج مثالي من الكربوهيدرات بطيئة الإطلاق والبروتينات الخالية من الدهون والدهون المفيدة للقلب
كينوا متبل باللوز & # 038 فيتا
استخدم الكينوا بدلاً من الكسكس لصنع سلطة لذيذة خالية من الغلوتين
الخضار و # 038 الفلفل الحار
يقدم هذا الفلفل الحار النباتي عشاءً سريعًا ومرضيًا ، محشو بالبقول والخضروات الطازجة الملونة
كاري الخضار الصيفي
امنح كاري ليلة الجمعة الخاص بك تحولًا صحيًا مع هذا الطبق النباتي قليل الدسم والصحي
طاجين الخضار مع الحمص و # 038 زبيب
لقد جعلنا تناولك لخمسة أيام أمرًا بسيطًا مع هذا الطاجين الصحي
شطائر مفتوحة & # 8211 طماطم ، سردين & # 038 صاروخ
فكرة أخرى رائعة لساندويتش صحي ، مثالية لوجبة خفيفة سريعة أو غداء لذيذ
ملفوف سافوي مع لوز
طبق جانبي صحي للغاية مع لوز محمص قليلاً لمنح الملفوف بعض القرمشة
مسقعة قليلة الدسم
كلاسيكي يوناني غني ومريح بدون السعرات الحرارية ، ما الذي لا تحبه؟
نودلز مع الديك الرومي والفاصوليا الخضراء و # 038 هويسين
يوم طويل في العمل؟ قم بتناول هذا العشاء الكبير ولكن قليل الدسم واستمتع به على الأريكة
دجاج متبل مع الأرز & # 038 بصل أحمر مقرمش
لا يجب أن تكون الحميات الغذائية منخفضة الكوليسترول مملة كما يثبت هذا الدجاج بالكاري من ماري كادوجان
سمك السلمون المرقط en papillote
En papillote بسيط يعني الطهي في المخطوطات. هذا الطبق البسيط الصحي للغاية يبدو وطعمه رائعًا
شطائر مفتوحة & # 8211 فول مطحون ، خرشوف & # 038 بصل أحمر
احتفظ ببعض الجرار من الأطعمة اللذيذة المفضلة في ثلاجتك وقم بإعداد هذا الغداء اللذيذ وقتما تشاء
سمك السلمون والسبانخ # 038 مع كريمة التارتار
يحظى السلمون متعدد الاستخدامات بشعبية في قوائم التسوق لدينا مثل الدجاج. استفد من هذه الوصفة الرائعة
سلطعون لينجويني مع الفلفل الحار والبقدونس
اجعل الأمر بسيطًا مع هذا الطبق المصمم على طراز المطاعم والذي يأخذ بعض المكونات عالية الجودة ويسمح لها بالتألق
شوربة الشتاء الهندية
حساء الشتاء الدافئ هذا غني بالألياف وقليل الدهون ويمكن تجميده لراحة قصوى
اسباجيتي مع السردين
هذا العشاء من لوحة التخزين سريع للغاية وصحي للغاية في التمهيد
التحول النهائي: فطيرة السمك
تم تحويل هذا الطعام المريح التقليدي الغني بالدهون إلى طبق صحي للقلب
سلطة الاسكواش والشعير # 038 مع خل البلسميك
سلطة مملوءة بالنكهات وغير عادية لذيذة دافئة أو باردة - تعمل جيدًا كجزء من البوفيه
بذور الشوفان
يشكل هذا البسكويت السريع إضافة رائعة إلى لوح الجبن أو سلة هدايا محلية الصنع للذواقة
طاجن دجاج سهل
إن طاجن الدجاج اللذيذ قليل الدسم هذا سهل التحضير والتجميد جيدًا ، فلماذا لا تحضر مرتين وتجمد لوجبات سريعة في منتصف الأسبوع
وصفات صديقة للكوليسترول
أطباق للمساعدة في تعزيز توازن الكوليسترول الصحي.
عصيدة القرفة مع الموز و # 038 التوت
ابدأ يومك بطريقة صحية للغاية مع الشوفان المعزز للطاقة والفواكه الطازجة
Edamame & # 038 chilli dip with crudités
لا يجب أن يكون طعام الحفلات تسمينًا. تناول هذه الوجبة الخفيفة الطازجة والصحية عدة مرات كما تريد
السلمون الزنجي وسلطة الأرز البني # 038
تحتوي هذه الوصفة الصيفية على مزيج مثالي من الكربوهيدرات بطيئة الإطلاق والبروتينات الخالية من الدهون والدهون المفيدة للقلب
كينوا متبل باللوز & # 038 فيتا
استخدم الكينوا بدلاً من الكسكس لصنع سلطة لذيذة خالية من الغلوتين
الخضار و # 038 الفلفل الحار
يقدم هذا الفلفل الحار النباتي عشاءً سريعًا ومرضيًا ، محشو بالبقول والخضروات الطازجة الملونة
كاري الخضار الصيفي
امنح كاري ليلة الجمعة الخاص بك تحولًا صحيًا مع هذا الطبق النباتي قليل الدسم والصحي والنباتي
طاجين الخضار مع الحمص و # 038 زبيب
لقد جعلنا تناولك لخمسة أيام أمرًا بسيطًا مع هذا الطاجين الصحي
شطائر مفتوحة & # 8211 طماطم ، سردين & # 038 صاروخ
فكرة أخرى رائعة لساندويتش صحي ، مثالية لوجبة خفيفة سريعة أو غداء لذيذ
ملفوف سافوي مع لوز
طبق جانبي صحي للغاية مع لوز محمص قليلاً لمنح الملفوف بعض القرمشة
مسقعة قليلة الدسم
كلاسيكي يوناني غني ومريح بدون السعرات الحرارية ، ما الذي لا تحبه؟
نودلز مع الديك الرومي والفاصوليا الخضراء و # 038 هويسين
يوم طويل في العمل؟ قم بتناول هذا العشاء الكبير ولكن قليل الدسم واستمتع به على الأريكة
دجاج متبل مع الأرز & # 038 بصل أحمر مقرمش
لا يجب أن تكون الحميات الغذائية منخفضة الكوليسترول مملة كما يثبت هذا الدجاج بالكاري من ماري كادوجان
سمك السلمون المرقط en papillote
En papillote بسيط يعني الطهي في المخطوطات. هذا الطبق البسيط الصحي للغاية يبدو وطعمه رائعًا
شطائر مفتوحة & # 8211 فول مطحون ، خرشوف & # 038 بصل أحمر
احتفظ ببعض الجرار من الأطعمة اللذيذة المفضلة في ثلاجتك وقم بإعداد هذا الغداء اللذيذ وقتما تشاء
سمك السلمون والسبانخ # 038 مع كريمة التارتار
يحظى السلمون متعدد الاستخدامات بشعبية في قوائم التسوق لدينا مثل الدجاج. استفد من هذه الوصفة الرائعة
سلطعون لينجويني مع الفلفل الحار والبقدونس
اجعل الأمر بسيطًا مع هذا الطبق المصمم على طراز المطاعم والذي يأخذ بعض المكونات عالية الجودة ويسمح لها بالتألق
شوربة الشتاء الهندية
حساء الشتاء الدافئ هذا غني بالألياف وقليل الدهون ويمكن تجميده لراحة قصوى
اسباجيتي مع السردين
هذا العشاء من لوحة التخزين سريع للغاية وصحي للغاية للإقلاع
التحول النهائي: فطيرة السمك
تم تحويل هذا الطعام المريح التقليدي الغني بالدهون إلى طبق صحي للقلب
سلطة الاسكواش والشعير # 038 مع خل البلسميك
سلطة مملوءة بالنكهات وغير عادية لذيذة دافئة أو باردة - تعمل جيدًا كجزء من البوفيه
بذور الشوفان
يشكل هذا البسكويت السريع إضافة رائعة إلى لوح الجبن أو سلة هدايا محلية الصنع للذواقة
طاجن دجاج سهل
إن طاجن الدجاج اللذيذ قليل الدسم هذا سهل التحضير والتجميد جيدًا ، فلماذا لا تحضر مرتين وتجمد لوجبات سريعة في منتصف الأسبوع
وصفات صديقة للكوليسترول
أطباق للمساعدة في تعزيز توازن الكوليسترول الصحي.
عصيدة القرفة مع الموز و # 038 التوت
ابدأ يومك بطريقة صحية للغاية مع الشوفان المعزز للطاقة والفواكه الطازجة
Edamame & # 038 chilli dip with crudités
لا يجب أن يكون طعام الحفلات تسمينًا. تناول هذه الوجبة الخفيفة الطازجة والصحية عدة مرات كما تريد
السلمون الزنجي وسلطة الأرز البني # 038
تحتوي هذه الوصفة الصيفية على مزيج مثالي من الكربوهيدرات بطيئة الإطلاق والبروتينات الخالية من الدهون والدهون المفيدة للقلب
كينوا متبل باللوز & # 038 فيتا
استخدم الكينوا بدلاً من الكسكس لصنع سلطة لذيذة خالية من الغلوتين
الخضار و # 038 الفلفل الحار
يقدم هذا الفلفل الحار النباتي عشاءً سريعًا ومرضيًا ، محشو بالبقول والخضروات الطازجة الملونة
كاري الخضار الصيفي
امنح كاري ليلة الجمعة الخاص بك تحولًا صحيًا مع هذا الطبق النباتي قليل الدسم والصحي والنباتي
طاجن الخضار مع الحمص و # 038 زبيب
لقد جعلنا تناولك لخمسة أيام أمرًا بسيطًا مع هذا الطاجين الصحي
شطائر مفتوحة & # 8211 طماطم ، سردين & # 038 صاروخ
فكرة أخرى رائعة لساندويتش صحي ، مثالية لوجبة خفيفة سريعة أو غداء لذيذ
ملفوف سافوي مع لوز
طبق جانبي صحي للغاية مع لوز محمص قليلاً لمنح الملفوف بعض القرمشة
مسقعة قليلة الدسم
كلاسيكي يوناني غني ومريح بدون السعرات الحرارية ، ما الذي لا تحبه؟
نودلز مع الديك الرومي والفاصوليا الخضراء و # 038 هويسين
يوم طويل في العمل؟ قم بتناول هذا العشاء الكبير ولكن قليل الدسم واستمتع به على الأريكة
دجاج متبل مع الأرز & # 038 بصل أحمر مقرمش
لا يجب أن تكون الحميات الغذائية منخفضة الكوليسترول مملة كما يثبت هذا الدجاج بالكاري من ماري كادوجان
سمك السلمون المرقط en papillote
En papillote بسيط يعني الطهي في المخطوطات. هذا الطبق البسيط الصحي للغاية يبدو وطعمه رائعًا
شطائر مفتوحة & # 8211 فول مطحون ، خرشوف & # 038 بصل أحمر
احتفظ ببعض الجرار من الأطعمة اللذيذة المفضلة في ثلاجتك وقم بإعداد هذا الغداء اللذيذ وقتما تشاء
سمك السلمون والسبانخ # 038 مع كريمة التارتار
يحظى السلمون متعدد الاستخدامات بشعبية في قوائم التسوق لدينا مثل الدجاج. استفد من هذه الوصفة الرائعة
سلطعون لينجويني مع الفلفل الحار والبقدونس
اجعل الأمر بسيطًا مع هذا الطبق المصمم على طراز المطاعم والذي يأخذ بعض المكونات عالية الجودة ويسمح لها بالتألق
شوربة الشتاء الهندية
حساء الشتاء الدافئ هذا غني بالألياف وقليل الدهون ويمكن تجميده لراحة قصوى
اسباجيتي مع السردين
هذا العشاء من لوحة التخزين سريع للغاية وصحي للغاية في التمهيد
التحول النهائي: فطيرة السمك
This traditionally high-fat comfort food favourite has been transformed into a heart-healthy dish
Squash & barley salad with balsamic vinaigrette
A flavour-packed, unusual salad that's delicious warm or cold - works really well as part of a buffet
Seeded oatcakes
These quick biscuits make a great addition to a cheeseboard or gourmet homemade gift hamper
Easy chicken casserole
This flavoursome, low-fat chicken casserole is easy to make and freezes really well, so why not make double and freeze for speedy midweek meals
Cholesterol-friendly recipes
Dishes to help promote a healthy cholesterol balance.
Cinnamon porridge with banana & berries
Start the day in a superhealthy way with energy-boosting oats and fresh fruit
Edamame & chilli dip with crudités
Party food doesn't have to be fattening. Dip in to this fresh, healthy snack as many times as you like
Zingy salmon & brown rice salad
This summery recipe has the ideal combination of slow-releasing carbs, lean protein and heart-friendly fats
Spiced quinoa with almonds & feta
Use quinoa instead of couscous to make a delicious gluten-free salad
Vegetable & bean chilli
This healthy veggie chilli makes for a quick and satisfying supper, crammed with pulses and colourful fresh vegetables
Summer vegetable curry
Give your Friday night curry a healthy makeover with this low-fat, superhealthy, vegetarian dish
Vegetable tagine with chickpeas & raisins
We've made getting your five of day simple with this healthy tagine
Open sandwiches – Tomato, sardine & rocket
Another great idea for a healthy sandwich, perfect for a quick snack or tasty lunch
Savoy cabbage with almonds
A super-healthy side dish with lightly toasted almonds to give your cabbage some crunch
Low-fat moussaka
A rich and comforting Greek classic without the calories, what's not to love?
Noodles with turkey, green beans & hoisin
Long day at work? Whip up this substantial yet low-fat supper and enjoy on the sofa
Spiced chicken with rice & crisp red onions
Low-cholesterol diets don't have to be boring as this curried chicken from Mary Cadogan proves
Trout en papillote
En papillote simple means cooking in parchment. This simple super-healthy dish both looks, and tastes great
Open sandwiches – Crushed bean, artichoke & red onion
Keep a few jars of deli favourites in your fridge and whip up this tasty lunch whenever you want
Salmon & spinach with tartare cream
Ever-versatile salmon is as popular on our shopping lists as chicken. Make the most of it with this impressive recipe
Crab linguine with chilli & parsley
Keep it simple with this restaurant-style dish that takes a few good-quality ingredients and lets them shine
Indian winter soup
This warming winter soup is high in fibre, low in fat and can be frozen for ultimate convenience
Spaghetti with sardines
This storecupboard supper is super quick and superhealthy to boot
The ultimate makeover: Fish pie
This traditionally high-fat comfort food favourite has been transformed into a heart-healthy dish
Squash & barley salad with balsamic vinaigrette
A flavour-packed, unusual salad that's delicious warm or cold - works really well as part of a buffet
Seeded oatcakes
These quick biscuits make a great addition to a cheeseboard or gourmet homemade gift hamper
Easy chicken casserole
This flavoursome, low-fat chicken casserole is easy to make and freezes really well, so why not make double and freeze for speedy midweek meals
ما هي الكلمات ... سوبر ، عبارة رائعة
دعنا نتحدث ، أعطني ما أقوله في هذه القضية.
المؤلف لديه مقطع رائع للغاية
يا له من إجابة لطيفة
أعتقد أنك مخطئ. دعونا نناقش هذا. أرسل لي بريدًا إلكترونيًا إلى PM ، سنتحدث.
انا اظن، انك مخطأ. أقترح ذلك لمناقشة.