وصفات جديدة

15 مقبلات للوجبات السريعة تحتوي على أقل نسبة كوليسترول

15 مقبلات للوجبات السريعة تحتوي على أقل نسبة كوليسترول


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

لا يجب أن يكون تناول الوجبات السريعة مشكلة للشرايين

شترستوك / هين 255

من خلال البحث عن ملف قائمة عبر الإنترنت مسبقًا ، من الممكن البقاء على المسار الصحيح. يمكنك بسهولة تجنب الانزلاق والحفاظ على الكوليسترول تحقق من خلال التعرف على أصناف الوجبات السريعة التي تحتوي على أقل كمية منها. نظرنا إلى مقبلات شهيرة (على عكس الجوانب ، مثل البطاطس المقلية ، أو خيارات الحلوى) في خمسة سلاسل مفضلة للوجبات السريعة. ها هي النتائج.

15 مقبلات للوجبات السريعة مع أقل نسبة كوليسترول

شترستوك / هين 255

من خلال البحث عن ملف قائمة عبر الإنترنت مسبقًا ، من الممكن البقاء على المسار الصحيح. ها هي النتائج.

برجر كنج دجاج التفاح والتوت البري جاردن سلطة طازجة

ID 123490617 © Ifeelstock | Dreamstime.com

هذه السلطة تجمع بين الخس والدجاج المقرمش والمجفف التوت البري، تفاح ، وجبنة زرقاء مغطاة بصلصة التفاح. مع 35 ملجم فقط من الكوليسترولل ، إنه خيار غداء خفيف رائع.

برجر كنج دجاج فرايز

جاستن سوليفان / غيتي إيماجز نيوز عبر غيتي إيماجز

مصنوع من لحم ابيض الدجاج ، البطاطس المقلية مغطاة بفتات الخبز المقرمشة المتبله بالبهارات والأعشاب. طلب تسع قطع يحتوي على 35 ملغ فقط الكوليسترولل. شكلها يجعلها مثالية للغطس ، ولكن احرص على عدم الإفراط في تناول الصلصات المحملة بالصوديوم.

برجر كنج وابر جونيور

معرف 107591216 © Robert309 | Dreamstime.com

يتميز كلاسيك وابر جونيور بشريحة لحم بقري مغطاة بطماطم ، خس ، مايونيز، كاتشب ، مخلل ، بصل أبيض على كعكة بذور السمسم. مع جبنهيحتوي البرجر على 40 ملغ من الكوليسترول ولكن بدونه يحتوي فقط على 25 ملغ.

KFC Famous Bowl

الوعاء الشهير يحتوي على بطاطس مهروسة ، ذرة حلوه، رشات من المرق وقطع صغيرة من الدجاج المقرمش. يحتوي على 50 ملغ من الكوليسترول ، ويمكن أيضًا تناوله في وجبة خفيفة بحجم 25 ملغ الكوليسترول.

كنتاكي فرايد تشيكن تندر كريسبي

واحد مناقصة الدجاج يحتوي فقط على 30 ملغ من الكوليسترول. إذا كنت تحاول خفض تناول الكوليسترول ، فالتزم بطريقتين وقم بإقرانهما بجانب خالٍ من الكوليسترول أسافين البطاطا.

كنتاكي فرايد تشيكن معكرونة بالجبن

طريقة بسيطة لتجنب الكوليسترول في سلاسل الوجبات السريعة هي الذهاب نباتي! كنتاكي فرايد تشيكن المعكرونة والجبن أ انخفاض الكولسترول الخيار ، بوزن 10 ملغ فقط. لا يزال خيارًا غنيًا بالكربوهيدرات ، لذا تأكد من تذكر التحكم في جزء منه.

ماكدونالدز باربيكيو رانش برجر

ID 57555931 © Alakoo | Dreamstime.com

إذا كنت قلقًا بشأن الكوليسترول لديك ، فمن الأفضل ، مع استثناءات نادرة ، الابتعاد عنه لحم أحمر. من أجل التفاخر العرضي ، فإن باربيكيو رانش برجر ليس بهذا السوء. ال برجر، المغطى بجبن الشيدر الأبيض وصلصة الباربيكيو وشرائح التورتيلا ، يحتوي على 45 ملغ من الكوليسترول.

ماكدونالدز ماك تشيكن

سكوت أولسون / جيتي إيماجيس نيوز عبر Getty Images

يتكون ماك تشيكن من قطعة دجاج مقرمشة مغطاة بالمايونيز والخس في خبز محمص. ال ساندويتش يحتوي على 40 ملغ من الكوليسترول. إذا كنت تتطلع إلى خفض تناول الكوليسترول ، فاستبدله خردل أو كاتشب للمايونيز.

بسكويت دجاج ماكدونالدز ساذرن ستايل

في هذا الإصدار للوجبات السريعة من الدجاج الكلاسيكي الجنوبي ، يتم تقديم صدر دجاج مقرمش داخل طبق دافئ بسكويت اللبن. مع 35 ملجم فقط من الكوليسترولل ، إنه خيار رائع لأولئك الذين يراقبون LDL الخاص بهم.

تاكو بيل ستيك بوريتو سوبريم

معرف 40742093 © كين وولتر | Dreamstime.com

تاكو بيل ستيك بوريتو يتميز سوبريم بشريحة لحم متبلة ، فاصوليا ، صلصة حمراء ، خس ، شيدر ، مكعبات طماطم ، وكريمة حامضة قليلة الدسم. يزن 40 ملغ فقط من الكوليسترول ، ويحتل مكانًا في قائمتنا.

تاكو بيل فيجي كانتينا باور بول

يحتوي هذا الوعاء على مزيج من الخضار ، شيدر ، بيكو دي جالو ، جواكامولي ، خس ، كريمة حامضة قليلة الدسم ، و أفوكادو صلصة الرانش على الفاصوليا السوداء والأرز. تحتوي على 20 ملجم فقط من الكوليسترول، يمكن تحويله إلى بوريتو أيضًا.

تاكو بيل سبع طبقات بوريتو

جوشوا بلانشارد / جيتي إيماجيس إنترتينمنت عبر جيتي إيماجيس

السبع طبقة بوريتو يتكون من الفاصوليا والأرز والجواكامولي والخس المبشور ومزيج من ثلاثة أنواع من الجبن والطماطم المقطعة والدهون قليلة الدسم الكريمة الحامضة. مع 15 ملغ فقط من الكوليسترول ، فهي واحدة من أفضل خيارات الوجبات السريعة لأولئك الذين يشاهدون LDL الخاص بهم.

وينديز جونيور تشيز برجر ديلوكس

جونيور تشيز برجر ديلوكس مغطاة بالجبن والمخللات والبصل والطماطم والخس. يحتوي على 55 ملغ من الكوليسترول. للحصول على خيار أكثر صحة ، قم بقطع جبنه. سيؤدي القيام بذلك إلى القضاء على ما يقرب من نصف الكوليسترول.

راب الدجاج الحار من وينديز

ID 150010357 © جوناثان فايس | Dreamstime.com

في هذا الغلاف ، صدر دجاج مخبوز في مزيج حار من الفلفل والتوابل ، ثم يعلوه خس ، شيدر ، و مزرعة صلصة. يحتوي على 50 ملغ من الكوليسترول. من خلال طلب الصلصة على الجانب ، يمكنك تقليل السعرات الحرارية وإضافة الكوليسترول.

وينديز كرسبي تشيكن ساندويتش

يتكون ساندوتش الدجاج المقرمش من البقسماط دجاج فطيرة مغطاة بالخس والمايونيز. يحتوي على 40 ملغ من الكوليسترول ، مما يجعله اختيارًا جيدًا للغداء أو العشاء لأي شخص يشاهده الكوليسترول.


وصفات صديقة للكوليسترول

أطباق للمساعدة في تعزيز توازن الكوليسترول الصحي.

عصيدة القرفة مع الموز و # 038 التوت

ابدأ يومك بطريقة صحية للغاية مع الشوفان المعزز للطاقة والفواكه الطازجة

Edamame & # 038 chilli dip with crudités

لا يجب أن يكون طعام الحفلات تسمينًا. انغمس في هذه الوجبة الخفيفة الطازجة والصحية عدة مرات كما تريد

السلمون الزنجي وسلطة الأرز البني # 038

تحتوي هذه الوصفة الصيفية على مزيج مثالي من الكربوهيدرات بطيئة الإطلاق والبروتينات الخالية من الدهون والدهون المفيدة للقلب

كينوا متبل باللوز & # 038 فيتا

استخدم الكينوا بدلاً من الكسكس لصنع سلطة لذيذة خالية من الغلوتين

الخضار و # 038 الفلفل الحار

يقدم هذا الفلفل الحار النباتي عشاءً سريعًا ومرضيًا ، محشو بالبقول والخضروات الطازجة الملونة

كاري الخضار الصيفي

امنح كاري ليلة الجمعة الخاص بك تحولًا صحيًا مع هذا الطبق النباتي قليل الدسم والصحي

طاجن الخضار مع الحمص و # 038 زبيب

لقد جعلنا تناولك لخمسة أيام أمرًا بسيطًا مع هذا الطاجين الصحي

شطائر مفتوحة & # 8211 طماطم ، سردين & # 038 صاروخ

فكرة أخرى رائعة لساندويتش صحي ، مثالية لوجبة خفيفة سريعة أو غداء لذيذ

ملفوف سافوي مع لوز

طبق جانبي صحي للغاية مع لوز محمص قليلاً لمنح الملفوف بعض القرمشة

مسقعة قليلة الدسم

كلاسيكي يوناني غني ومريح بدون السعرات الحرارية ، ما الذي لا تحبه؟

نودلز مع الديك الرومي والفاصوليا الخضراء و # 038 هويسين

يوم طويل في العمل؟ قم بتناول هذا العشاء الكبير ولكن قليل الدسم واستمتع به على الأريكة

دجاج متبل مع الأرز & # 038 بصل أحمر مقرمش

لا يجب أن تكون الحميات الغذائية منخفضة الكوليسترول مملة كما يثبت هذا الدجاج بالكاري من ماري كادوجان

سمك السلمون المرقط en papillote

En papillote بسيط يعني الطهي في المخطوطات. هذا الطبق البسيط الصحي للغاية يبدو وطعمه رائعًا

شطائر مفتوحة & # 8211 فول مطحون ، خرشوف & # 038 بصل أحمر

احتفظ ببعض الجرار من الأطعمة اللذيذة المفضلة في ثلاجتك وقم بإعداد هذا الغداء اللذيذ وقتما تشاء

سمك السلمون والسبانخ # 038 مع كريمة التارتار

يحظى السلمون متعدد الاستخدامات بشعبية في قوائم التسوق لدينا مثل الدجاج. استفد من هذه الوصفة الرائعة

سلطعون لينجويني مع الفلفل الحار والبقدونس

اجعل الأمر بسيطًا مع هذا الطبق المصمم على طراز المطاعم والذي يأخذ بعض المكونات عالية الجودة ويسمح لها بالتألق

شوربة الشتاء الهندية

حساء الشتاء الدافئ هذا غني بالألياف وقليل الدهون ويمكن تجميده لراحة قصوى

اسباجيتي مع السردين

هذا العشاء من لوحة التخزين سريع للغاية وصحي للغاية للإقلاع

التحول النهائي: فطيرة السمك

تم تحويل هذا الطعام المريح التقليدي الغني بالدهون إلى طبق صحي للقلب

سلطة الاسكواش والشعير # 038 مع خل البلسميك

سلطة غير عادية ومليئة بالنكهات ولذيذة دافئة أو باردة - تعمل جيدًا كجزء من البوفيه

بذور الشوفان

يشكل هذا البسكويت السريع إضافة رائعة إلى لوح الجبن أو سلة هدايا محلية الصنع للذواقة

طاجن دجاج سهل

إن طاجن الدجاج اللذيذ قليل الدسم هذا سهل التحضير والتجميد جيدًا ، فلماذا لا تحضر مرتين وتجمد لوجبات سريعة في منتصف الأسبوع


وصفات صديقة للكوليسترول

أطباق للمساعدة في تعزيز توازن الكوليسترول الصحي.

عصيدة القرفة مع الموز و # 038 التوت

ابدأ يومك بطريقة صحية للغاية مع الشوفان المعزز للطاقة والفواكه الطازجة

Edamame & # 038 chilli dip with crudités

لا يجب أن يكون طعام الحفلات تسمينًا. تناول هذه الوجبة الخفيفة الطازجة والصحية عدة مرات كما تريد

السلمون الزنجي وسلطة الأرز البني # 038

تحتوي هذه الوصفة الصيفية على مزيج مثالي من الكربوهيدرات بطيئة الإطلاق والبروتينات الخالية من الدهون والدهون المفيدة للقلب

كينوا متبل باللوز & # 038 فيتا

استخدم الكينوا بدلاً من الكسكس لصنع سلطة لذيذة خالية من الغلوتين

الخضار و # 038 الفلفل الحار

يقدم هذا الفلفل الحار النباتي عشاءً سريعًا ومرضيًا ، محشو بالبقول والخضروات الطازجة الملونة

كاري الخضار الصيفي

امنح كاري ليلة الجمعة الخاص بك تحولًا صحيًا مع هذا الطبق النباتي قليل الدسم والصحي والنباتي

طاجين الخضار مع الحمص و # 038 زبيب

لقد جعلنا تناولك لخمسة أيام أمرًا بسيطًا مع هذا الطاجين الصحي

شطائر مفتوحة & # 8211 طماطم ، سردين & # 038 صاروخ

فكرة أخرى رائعة لساندويتش صحي ، مثالية لوجبة خفيفة سريعة أو غداء لذيذ

ملفوف سافوي باللوز

طبق جانبي صحي للغاية مع لوز محمص قليلاً لمنح الملفوف بعض القرمشة

مسقعة قليلة الدسم

كلاسيكي يوناني غني ومريح بدون السعرات الحرارية ، ما الذي لا تحبه؟

نودلز مع الديك الرومي والفاصوليا الخضراء و # 038 هويسين

يوم طويل في العمل؟ قم بتناول هذا العشاء الكبير ولكن قليل الدسم واستمتع به على الأريكة

دجاج متبل مع الأرز & # 038 بصل أحمر مقرمش

لا يجب أن تكون الحميات الغذائية منخفضة الكوليسترول مملة كما يثبت هذا الدجاج بالكاري من ماري كادوجان

سمك السلمون المرقط en papillote

En papillote بسيط يعني الطهي في المخطوطات. هذا الطبق البسيط الصحي للغاية يبدو وطعمه رائعًا

شطائر مفتوحة & # 8211 فول مطحون ، خرشوف & # 038 بصل أحمر

احتفظ ببعض الجرار من الأطعمة اللذيذة المفضلة في ثلاجتك وقم بإعداد هذا الغداء اللذيذ وقتما تشاء

سمك السلمون والسبانخ # 038 مع كريمة التارتار

يحظى السلمون متعدد الاستخدامات بشعبية في قوائم التسوق لدينا مثل الدجاج. استفد من هذه الوصفة الرائعة

سلطعون لينجويني مع الفلفل الحار والبقدونس

اجعل الأمر بسيطًا مع هذا الطبق المصمم على طراز المطاعم والذي يأخذ بعض المكونات عالية الجودة ويسمح لها بالتألق

شوربة الشتاء الهندية

حساء الشتاء الدافئ هذا غني بالألياف وقليل الدهون ويمكن تجميده لراحة قصوى

اسباجيتي مع السردين

هذا العشاء من لوحة التخزين سريع للغاية وصحي للغاية للإقلاع

التحول النهائي: فطيرة السمك

تم تحويل هذا الطعام المريح التقليدي الغني بالدهون إلى طبق صحي للقلب

سلطة الاسكواش والشعير # 038 مع خل البلسميك

سلطة مملوءة بالنكهات وغير عادية لذيذة دافئة أو باردة - تعمل جيدًا كجزء من البوفيه

بذور الشوفان

يشكل هذا البسكويت السريع إضافة رائعة إلى لوح الجبن أو سلة هدايا محلية الصنع للذواقة

طاجن دجاج سهل

إن طاجن الدجاج اللذيذ قليل الدسم هذا سهل التحضير والتجميد جيدًا ، فلماذا لا تحضر مرتين وتجمد لوجبات سريعة في منتصف الأسبوع


وصفات صديقة للكوليسترول

أطباق للمساعدة في تعزيز توازن الكوليسترول الصحي.

عصيدة القرفة مع الموز و # 038 التوت

ابدأ يومك بطريقة صحية للغاية مع الشوفان المعزز للطاقة والفواكه الطازجة

Edamame & # 038 chilli dip with crudités

لا يجب أن يكون طعام الحفلات تسمينًا. تناول هذه الوجبة الخفيفة الطازجة والصحية عدة مرات كما تريد

السلمون الزنجي وسلطة الأرز البني # 038

تحتوي هذه الوصفة الصيفية على مزيج مثالي من الكربوهيدرات بطيئة الإطلاق والبروتينات الخالية من الدهون والدهون المفيدة للقلب

كينوا متبل باللوز & # 038 فيتا

استخدم الكينوا بدلاً من الكسكس لصنع سلطة لذيذة خالية من الغلوتين

الخضار و # 038 الفلفل الحار

يقدم هذا الفلفل الحار النباتي عشاءً سريعًا ومرضيًا ، محشو بالبقول والخضروات الطازجة الملونة

كاري الخضار الصيفي

امنح كاري ليلة الجمعة الخاص بك تحولًا صحيًا مع هذا الطبق النباتي قليل الدسم والصحي والنباتي

طاجن الخضار مع الحمص و # 038 زبيب

لقد جعلنا تناولك لخمسة أيام أمرًا بسيطًا مع هذا الطاجين الصحي

شطائر مفتوحة & # 8211 طماطم ، سردين & # 038 صاروخ

فكرة أخرى رائعة لساندويتش صحي ، مثالية لوجبة خفيفة سريعة أو غداء لذيذ

ملفوف سافوي مع لوز

طبق جانبي صحي للغاية مع لوز محمص قليلاً لمنح ملفوفك بعض القرمشة

مسقعة قليلة الدسم

كلاسيكي يوناني غني ومريح بدون السعرات الحرارية ، ما الذي لا تحبه؟

نودلز مع الديك الرومي والفاصوليا الخضراء و # 038 هويسين

يوم طويل في العمل؟ قم بتناول هذا العشاء الكبير ولكن قليل الدسم واستمتع به على الأريكة

دجاج متبل مع الأرز & # 038 بصل أحمر مقرمش

لا يجب أن تكون الحميات الغذائية منخفضة الكوليسترول مملة كما يثبت هذا الدجاج بالكاري من ماري كادوجان

سمك السلمون المرقط en papillote

En papillote بسيط يعني الطهي في المخطوطات. هذا الطبق البسيط الصحي للغاية يبدو وطعمه رائعًا

شطائر مفتوحة & # 8211 فول مطحون ، خرشوف & # 038 بصل أحمر

احتفظ ببعض الجرار من الأطعمة اللذيذة المفضلة في ثلاجتك وقم بإعداد هذا الغداء اللذيذ وقتما تشاء

سمك السلمون والسبانخ # 038 مع كريمة التارتار

يحظى السلمون متعدد الاستخدامات بشعبية في قوائم التسوق لدينا مثل الدجاج. استفد من هذه الوصفة الرائعة

سلطعون لينجويني مع الفلفل الحار والبقدونس

اجعل الأمر بسيطًا مع هذا الطبق المصمم على طراز المطاعم والذي يأخذ بعض المكونات عالية الجودة ويسمح لها بالتألق

شوربة الشتاء الهندية

حساء الشتاء الدافئ هذا غني بالألياف وقليل الدهون ويمكن تجميده لراحة قصوى

اسباجيتي مع السردين

هذا العشاء من لوحة التخزين سريع للغاية وصحي للغاية للإقلاع

التحول النهائي: فطيرة السمك

تم تحويل هذا الطعام المريح التقليدي الغني بالدهون إلى طبق صحي للقلب

سلطة الاسكواش والشعير # 038 مع خل البلسميك

سلطة مملوءة بالنكهات وغير عادية لذيذة دافئة أو باردة - تعمل جيدًا كجزء من البوفيه

بذور الشوفان

يشكل هذا البسكويت السريع إضافة رائعة إلى لوح الجبن أو سلة هدايا محلية الصنع للذواقة

طاجن دجاج سهل

إن طاجن الدجاج اللذيذ قليل الدسم هذا سهل التحضير والتجميد جيدًا ، فلماذا لا تحضر مرتين وتجمد لوجبات سريعة في منتصف الأسبوع


وصفات صديقة للكوليسترول

أطباق للمساعدة في تعزيز توازن الكوليسترول الصحي.

عصيدة القرفة مع الموز و # 038 التوت

ابدأ يومك بطريقة صحية للغاية مع الشوفان المعزز للطاقة والفواكه الطازجة

Edamame & # 038 chilli dip with crudités

لا يجب أن يكون طعام الحفلات تسمينًا. تناول هذه الوجبة الخفيفة الطازجة والصحية عدة مرات كما تريد

السلمون الزنجي وسلطة الأرز البني # 038

تحتوي هذه الوصفة الصيفية على مزيج مثالي من الكربوهيدرات بطيئة الإطلاق والبروتينات الخالية من الدهون والدهون المفيدة للقلب

كينوا متبل باللوز & # 038 فيتا

استخدم الكينوا بدلاً من الكسكس لصنع سلطة لذيذة خالية من الغلوتين

الخضار و # 038 الفلفل الحار

يقدم هذا الفلفل الحار النباتي عشاءً سريعًا ومرضيًا ، محشو بالبقول والخضروات الطازجة الملونة

كاري الخضار الصيفي

امنح كاري ليلة الجمعة الخاص بك تحولًا صحيًا مع هذا الطبق النباتي قليل الدسم والصحي والنباتي

طاجين الخضار مع الحمص و # 038 زبيب

لقد جعلنا تناولك لخمسة أيام أمرًا بسيطًا مع هذا الطاجين الصحي

شطائر مفتوحة & # 8211 طماطم ، سردين & # 038 صاروخ

فكرة أخرى رائعة لساندويتش صحي ، مثالية لوجبة خفيفة سريعة أو غداء لذيذ

ملفوف سافوي باللوز

طبق جانبي صحي للغاية مع لوز محمص قليلاً لمنح الملفوف بعض القرمشة

مسقعة قليلة الدسم

كلاسيكي يوناني غني ومريح بدون السعرات الحرارية ، ما الذي لا تحبه؟

نودلز مع الديك الرومي والفاصوليا الخضراء و # 038 هويسين

يوم طويل في العمل؟ قم بتناول هذا العشاء الكبير ولكن قليل الدسم واستمتع به على الأريكة

دجاج متبل مع الأرز & # 038 بصل أحمر مقرمش

لا يجب أن تكون الحميات الغذائية منخفضة الكوليسترول مملة كما يثبت هذا الدجاج بالكاري من ماري كادوجان

سمك السلمون المرقط en papillote

En papillote بسيط يعني الطهي في المخطوطات. هذا الطبق البسيط الصحي للغاية يبدو وطعمه رائعًا

شطائر مفتوحة & # 8211 فول مطحون ، خرشوف & # 038 بصل أحمر

احتفظ ببعض الجرار من الأطعمة اللذيذة المفضلة في ثلاجتك وقم بإعداد هذا الغداء اللذيذ وقتما تشاء

سمك السلمون والسبانخ # 038 مع كريمة التارتار

يحظى السلمون متعدد الاستخدامات بشعبية في قوائم التسوق لدينا مثل الدجاج. استفد من هذه الوصفة الرائعة

سلطعون لينجويني مع الفلفل الحار والبقدونس

اجعل الأمر بسيطًا مع هذا الطبق المصمم على طراز المطاعم والذي يأخذ بعض المكونات عالية الجودة ويسمح لها بالتألق

شوربة الشتاء الهندية

حساء الشتاء الدافئ هذا غني بالألياف وقليل الدهون ويمكن تجميده لراحة قصوى

اسباجيتي مع السردين

هذا العشاء من لوحة التخزين سريع للغاية وصحي للغاية في التمهيد

التحول النهائي: فطيرة السمك

تم تحويل هذا الطعام المريح التقليدي الغني بالدهون إلى طبق صحي للقلب

سلطة الاسكواش والشعير # 038 مع خل البلسميك

سلطة مملوءة بالنكهات وغير عادية لذيذة دافئة أو باردة - تعمل جيدًا كجزء من البوفيه

بذور الشوفان

يشكل هذا البسكويت السريع إضافة رائعة إلى لوح الجبن أو سلة هدايا محلية الصنع للذواقة

طاجن دجاج سهل

إن طاجن الدجاج اللذيذ قليل الدسم هذا سهل التحضير والتجميد جيدًا ، فلماذا لا تحضر مرتين وتجمد لوجبات سريعة في منتصف الأسبوع


وصفات صديقة للكوليسترول

أطباق للمساعدة في تعزيز توازن الكوليسترول الصحي.

عصيدة القرفة مع الموز و # 038 التوت

ابدأ يومك بطريقة صحية للغاية مع الشوفان المعزز للطاقة والفواكه الطازجة

Edamame & # 038 chilli dip with crudités

لا يجب أن يكون طعام الحفلات تسمينًا. تناول هذه الوجبة الخفيفة الطازجة والصحية عدة مرات كما تريد

السلمون الزنجي وسلطة الأرز البني # 038

تحتوي هذه الوصفة الصيفية على مزيج مثالي من الكربوهيدرات بطيئة الإطلاق والبروتينات الخالية من الدهون والدهون المفيدة للقلب

كينوا متبل باللوز & # 038 فيتا

استخدم الكينوا بدلاً من الكسكس لصنع سلطة لذيذة خالية من الغلوتين

الخضار و # 038 الفلفل الحار

يقدم هذا الفلفل الحار النباتي عشاءً سريعًا ومرضيًا ، محشو بالبقول والخضروات الطازجة الملونة

كاري الخضار الصيفي

امنح كاري ليلة الجمعة الخاص بك تحولًا صحيًا مع هذا الطبق النباتي قليل الدسم والصحي

طاجن الخضار مع الحمص و # 038 زبيب

لقد جعلنا تناولك لخمسة أيام أمرًا بسيطًا مع هذا الطاجين الصحي

شطائر مفتوحة & # 8211 طماطم ، سردين & # 038 صاروخ

فكرة أخرى رائعة لساندويتش صحي ، مثالية لوجبة خفيفة سريعة أو غداء لذيذ

ملفوف سافوي باللوز

طبق جانبي صحي للغاية مع لوز محمص قليلاً لمنح ملفوفك بعض القرمشة

مسقعة قليلة الدسم

كلاسيكي يوناني غني ومريح بدون السعرات الحرارية ، ما الذي لا تحبه؟

نودلز مع الديك الرومي والفاصوليا الخضراء و # 038 هويسين

يوم طويل في العمل؟ قم بتناول هذا العشاء الكبير ولكن قليل الدسم واستمتع به على الأريكة

دجاج متبل مع الأرز & # 038 بصل أحمر مقرمش

لا يجب أن تكون الحميات الغذائية منخفضة الكوليسترول مملة كما يثبت هذا الدجاج بالكاري من ماري كادوجان

سمك السلمون المرقط en papillote

En papillote بسيط يعني الطهي في المخطوطات. هذا الطبق البسيط الصحي للغاية يبدو وطعمه رائعًا

شطائر مفتوحة & # 8211 فول مطحون ، خرشوف & # 038 بصل أحمر

احتفظ ببعض الجرار من الأطعمة اللذيذة المفضلة في ثلاجتك وقم بإعداد هذا الغداء اللذيذ وقتما تشاء

سمك السلمون والسبانخ # 038 مع كريمة التارتار

يحظى السلمون متعدد الاستخدامات بشعبية في قوائم التسوق لدينا مثل الدجاج. استفد من هذه الوصفة الرائعة

سلطعون لينجويني مع الفلفل الحار والبقدونس

اجعل الأمر بسيطًا مع هذا الطبق المصمم على طراز المطاعم والذي يأخذ بعض المكونات عالية الجودة ويسمح لها بالتألق

شوربة الشتاء الهندية

حساء الشتاء الدافئ هذا غني بالألياف وقليل الدهون ويمكن تجميده لراحة قصوى

اسباجيتي مع السردين

هذا العشاء من لوحة التخزين سريع للغاية وصحي للغاية في التمهيد

التحول النهائي: فطيرة السمك

تم تحويل هذا الطعام المريح التقليدي الغني بالدهون إلى طبق صحي للقلب

سلطة الاسكواش والشعير # 038 مع خل البلسميك

سلطة غير عادية ومليئة بالنكهات ولذيذة دافئة أو باردة - تعمل جيدًا كجزء من البوفيه

بذور الشوفان

يشكل هذا البسكويت السريع إضافة رائعة إلى لوح الجبن أو سلة هدايا محلية الصنع للذواقة

طاجن دجاج سهل

إن طاجن الدجاج اللذيذ قليل الدسم هذا سهل التحضير والتجميد جيدًا ، فلماذا لا تحضر مرتين وتجمد لوجبات سريعة في منتصف الأسبوع


وصفات صديقة للكوليسترول

أطباق للمساعدة في تعزيز توازن الكوليسترول الصحي.

عصيدة القرفة مع الموز و # 038 التوت

ابدأ يومك بطريقة صحية للغاية مع الشوفان المعزز للطاقة والفواكه الطازجة

Edamame & # 038 chilli dip with crudités

لا يجب أن يكون طعام الحفلات تسمينًا. انغمس في هذه الوجبة الخفيفة الطازجة والصحية عدة مرات كما تريد

السلمون الزنجي وسلطة الأرز البني # 038

تحتوي هذه الوصفة الصيفية على مزيج مثالي من الكربوهيدرات بطيئة الإطلاق والبروتينات الخالية من الدهون والدهون المفيدة للقلب

كينوا متبل باللوز & # 038 فيتا

استخدم الكينوا بدلاً من الكسكس لصنع سلطة لذيذة خالية من الغلوتين

الخضار و # 038 الفلفل الحار

يقدم هذا الفلفل الحار النباتي عشاءً سريعًا ومرضيًا ، محشو بالبقول والخضروات الطازجة الملونة

كاري الخضار الصيفي

امنح كاري ليلة الجمعة الخاص بك تحولًا صحيًا مع هذا الطبق النباتي قليل الدسم والصحي والنباتي

طاجين الخضار مع الحمص و # 038 زبيب

لقد جعلنا تناولك لخمسة أيام أمرًا بسيطًا مع هذا الطاجين الصحي

شطائر مفتوحة & # 8211 طماطم ، سردين & # 038 صاروخ

فكرة أخرى رائعة لساندويتش صحي ، مثالية لوجبة خفيفة سريعة أو غداء لذيذ

ملفوف سافوي مع لوز

طبق جانبي صحي للغاية مع لوز محمص قليلاً لمنح الملفوف بعض القرمشة

مسقعة قليلة الدسم

كلاسيكي يوناني غني ومريح بدون السعرات الحرارية ، ما الذي لا تحبه؟

نودلز مع الديك الرومي والفاصوليا الخضراء و # 038 هويسين

يوم طويل في العمل؟ قم بتناول هذا العشاء الكبير ولكن قليل الدسم واستمتع به على الأريكة

دجاج متبل مع الأرز & # 038 بصل أحمر مقرمش

لا يجب أن تكون الحميات الغذائية منخفضة الكوليسترول مملة كما يثبت هذا الدجاج بالكاري من ماري كادوجان

سمك السلمون المرقط en papillote

En papillote بسيط يعني الطهي في المخطوطات. هذا الطبق البسيط الصحي للغاية يبدو وطعمه رائعًا

شطائر مفتوحة & # 8211 فول مطحون ، خرشوف & # 038 بصل أحمر

احتفظ ببعض الجرار من الأطعمة اللذيذة المفضلة في ثلاجتك وقم بإعداد هذا الغداء اللذيذ وقتما تشاء

سمك السلمون والسبانخ # 038 مع كريمة التارتار

يحظى السلمون متعدد الاستخدامات بشعبية في قوائم التسوق لدينا مثل الدجاج. استفد من هذه الوصفة الرائعة

سلطعون لينجويني مع الفلفل الحار والبقدونس

اجعل الأمر بسيطًا مع هذا الطبق المصمم على طراز المطاعم والذي يأخذ بعض المكونات عالية الجودة ويسمح لها بالتألق

شوربة الشتاء الهندية

حساء الشتاء الدافئ هذا غني بالألياف وقليل الدهون ويمكن تجميده لراحة قصوى

اسباجيتي مع السردين

هذا العشاء من لوحة التخزين سريع للغاية وصحي للغاية للإقلاع

التحول النهائي: فطيرة السمك

تم تحويل هذا الطعام المريح التقليدي الغني بالدهون إلى طبق صحي للقلب

سلطة الاسكواش والشعير # 038 مع خل البلسميك

سلطة غير عادية ومليئة بالنكهات ولذيذة دافئة أو باردة - تعمل جيدًا كجزء من البوفيه

بذور الشوفان

يشكل هذا البسكويت السريع إضافة رائعة إلى لوح الجبن أو سلة هدايا محلية الصنع للذواقة

طاجن دجاج سهل

إن طاجن الدجاج اللذيذ قليل الدسم هذا سهل التحضير والتجميد جيدًا ، فلماذا لا تحضر مرتين وتجمد لوجبات سريعة في منتصف الأسبوع


وصفات صديقة للكوليسترول

أطباق للمساعدة في تعزيز توازن الكوليسترول الصحي.

عصيدة القرفة مع الموز و # 038 التوت

ابدأ يومك بطريقة صحية للغاية مع الشوفان المعزز للطاقة والفواكه الطازجة

Edamame & # 038 chilli dip with crudités

لا يجب أن يكون طعام الحفلات تسمينًا. تناول هذه الوجبة الخفيفة الطازجة والصحية عدة مرات كما تريد

السلمون الزنجي وسلطة الأرز البني # 038

تحتوي هذه الوصفة الصيفية على مزيج مثالي من الكربوهيدرات بطيئة الإطلاق والبروتينات الخالية من الدهون والدهون المفيدة للقلب

كينوا متبل باللوز & # 038 فيتا

استخدم الكينوا بدلاً من الكسكس لصنع سلطة لذيذة خالية من الغلوتين

الخضار و # 038 الفلفل الحار

يقدم هذا الفلفل الحار النباتي عشاءً سريعًا ومرضيًا ، محشو بالبقول والخضروات الطازجة الملونة

كاري الخضار الصيفي

امنح كاري ليلة الجمعة الخاص بك تحولًا صحيًا مع هذا الطبق النباتي قليل الدسم والصحي

طاجين الخضار مع الحمص و # 038 زبيب

لقد جعلنا تناولك لخمسة أيام أمرًا بسيطًا مع هذا الطاجين الصحي

شطائر مفتوحة & # 8211 طماطم ، سردين & # 038 صاروخ

فكرة أخرى رائعة لساندويتش صحي ، مثالية لوجبة خفيفة سريعة أو غداء لذيذ

ملفوف سافوي مع لوز

طبق جانبي صحي للغاية مع لوز محمص قليلاً لمنح الملفوف بعض القرمشة

مسقعة قليلة الدسم

كلاسيكي يوناني غني ومريح بدون السعرات الحرارية ، ما الذي لا تحبه؟

نودلز مع الديك الرومي والفاصوليا الخضراء و # 038 هويسين

يوم طويل في العمل؟ قم بتناول هذا العشاء الكبير ولكن قليل الدسم واستمتع به على الأريكة

دجاج متبل مع الأرز & # 038 بصل أحمر مقرمش

لا يجب أن تكون الحميات الغذائية منخفضة الكوليسترول مملة كما يثبت هذا الدجاج بالكاري من ماري كادوجان

سمك السلمون المرقط en papillote

En papillote بسيط يعني الطهي في المخطوطات. هذا الطبق البسيط الصحي للغاية يبدو وطعمه رائعًا

شطائر مفتوحة & # 8211 فول مطحون ، خرشوف & # 038 بصل أحمر

احتفظ ببعض الجرار من الأطعمة اللذيذة المفضلة في ثلاجتك وقم بإعداد هذا الغداء اللذيذ وقتما تشاء

سمك السلمون والسبانخ # 038 مع كريمة التارتار

يحظى السلمون متعدد الاستخدامات بشعبية في قوائم التسوق لدينا مثل الدجاج. استفد من هذه الوصفة الرائعة

سلطعون لينجويني مع الفلفل الحار والبقدونس

اجعل الأمر بسيطًا مع هذا الطبق المصمم على طراز المطاعم والذي يأخذ بعض المكونات عالية الجودة ويسمح لها بالتألق

شوربة الشتاء الهندية

حساء الشتاء الدافئ هذا غني بالألياف وقليل الدهون ويمكن تجميده لراحة قصوى

اسباجيتي مع السردين

هذا العشاء من لوحة التخزين سريع للغاية وصحي للغاية في التمهيد

التحول النهائي: فطيرة السمك

تم تحويل هذا الطعام المريح التقليدي الغني بالدهون إلى طبق صحي للقلب

سلطة الاسكواش والشعير # 038 مع خل البلسميك

سلطة مملوءة بالنكهات وغير عادية لذيذة دافئة أو باردة - تعمل جيدًا كجزء من البوفيه

بذور الشوفان

يشكل هذا البسكويت السريع إضافة رائعة إلى لوح الجبن أو سلة هدايا محلية الصنع للذواقة

طاجن دجاج سهل

إن طاجن الدجاج اللذيذ قليل الدسم هذا سهل التحضير والتجميد جيدًا ، فلماذا لا تحضر مرتين وتجمد لوجبات سريعة في منتصف الأسبوع


وصفات صديقة للكوليسترول

أطباق للمساعدة في تعزيز توازن الكوليسترول الصحي.

عصيدة القرفة مع الموز و # 038 التوت

ابدأ يومك بطريقة صحية للغاية مع الشوفان المعزز للطاقة والفواكه الطازجة

Edamame & # 038 chilli dip with crudités

لا يجب أن يكون طعام الحفلات تسمينًا. تناول هذه الوجبة الخفيفة الطازجة والصحية عدة مرات كما تريد

السلمون الزنجي وسلطة الأرز البني # 038

تحتوي هذه الوصفة الصيفية على مزيج مثالي من الكربوهيدرات بطيئة الإطلاق والبروتينات الخالية من الدهون والدهون المفيدة للقلب

كينوا متبل باللوز & # 038 فيتا

استخدم الكينوا بدلاً من الكسكس لصنع سلطة لذيذة خالية من الغلوتين

الخضار و # 038 الفلفل الحار

يقدم هذا الفلفل الحار النباتي عشاءً سريعًا ومرضيًا ، محشو بالبقول والخضروات الطازجة الملونة

كاري الخضار الصيفي

امنح كاري ليلة الجمعة الخاص بك تحولًا صحيًا مع هذا الطبق النباتي قليل الدسم والصحي والنباتي

طاجين الخضار مع الحمص و # 038 زبيب

لقد جعلنا تناولك لخمسة أيام أمرًا بسيطًا مع هذا الطاجين الصحي

شطائر مفتوحة & # 8211 طماطم ، سردين & # 038 صاروخ

فكرة أخرى رائعة لساندويتش صحي ، مثالية لوجبة خفيفة سريعة أو غداء لذيذ

ملفوف سافوي مع لوز

طبق جانبي صحي للغاية مع لوز محمص قليلاً لمنح الملفوف بعض القرمشة

مسقعة قليلة الدسم

كلاسيكي يوناني غني ومريح بدون السعرات الحرارية ، ما الذي لا تحبه؟

نودلز مع الديك الرومي والفاصوليا الخضراء و # 038 هويسين

يوم طويل في العمل؟ قم بتناول هذا العشاء الكبير ولكن قليل الدسم واستمتع به على الأريكة

دجاج متبل مع الأرز & # 038 بصل أحمر مقرمش

لا يجب أن تكون الحميات الغذائية منخفضة الكوليسترول مملة كما يثبت هذا الدجاج بالكاري من ماري كادوجان

سمك السلمون المرقط en papillote

En papillote بسيط يعني الطهي في المخطوطات. هذا الطبق البسيط الصحي للغاية يبدو وطعمه رائعًا

شطائر مفتوحة & # 8211 فول مطحون ، خرشوف & # 038 بصل أحمر

احتفظ ببعض الجرار من الأطعمة اللذيذة المفضلة في ثلاجتك وقم بإعداد هذا الغداء اللذيذ وقتما تشاء

سمك السلمون والسبانخ # 038 مع كريمة التارتار

يحظى السلمون متعدد الاستخدامات بشعبية في قوائم التسوق لدينا مثل الدجاج. استفد من هذه الوصفة الرائعة

سلطعون لينجويني مع الفلفل الحار والبقدونس

اجعل الأمر بسيطًا مع هذا الطبق المصمم على طراز المطاعم والذي يأخذ بعض المكونات عالية الجودة ويسمح لها بالتألق

شوربة الشتاء الهندية

حساء الشتاء الدافئ هذا غني بالألياف وقليل الدهون ويمكن تجميده لراحة قصوى

اسباجيتي مع السردين

هذا العشاء من لوحة التخزين سريع للغاية وصحي للغاية للإقلاع

التحول النهائي: فطيرة السمك

تم تحويل هذا الطعام المريح التقليدي الغني بالدهون إلى طبق صحي للقلب

سلطة الاسكواش والشعير # 038 مع خل البلسميك

سلطة مملوءة بالنكهات وغير عادية لذيذة دافئة أو باردة - تعمل جيدًا كجزء من البوفيه

بذور الشوفان

يشكل هذا البسكويت السريع إضافة رائعة إلى لوح الجبن أو سلة هدايا محلية الصنع للذواقة

طاجن دجاج سهل

إن طاجن الدجاج اللذيذ قليل الدسم هذا سهل التحضير والتجميد جيدًا ، فلماذا لا تحضر مرتين وتجمد لوجبات سريعة في منتصف الأسبوع


وصفات صديقة للكوليسترول

أطباق للمساعدة في تعزيز توازن الكوليسترول الصحي.

عصيدة القرفة مع الموز و # 038 التوت

ابدأ يومك بطريقة صحية للغاية مع الشوفان المعزز للطاقة والفواكه الطازجة

Edamame & # 038 chilli dip with crudités

لا يجب أن يكون طعام الحفلات تسمينًا. تناول هذه الوجبة الخفيفة الطازجة والصحية عدة مرات كما تريد

السلمون الزنجي وسلطة الأرز البني # 038

تحتوي هذه الوصفة الصيفية على مزيج مثالي من الكربوهيدرات بطيئة الإطلاق والبروتينات الخالية من الدهون والدهون المفيدة للقلب

كينوا متبل باللوز & # 038 فيتا

استخدم الكينوا بدلاً من الكسكس لصنع سلطة لذيذة خالية من الغلوتين

الخضار و # 038 الفلفل الحار

يقدم هذا الفلفل الحار النباتي عشاءً سريعًا ومرضيًا ، محشو بالبقول والخضروات الطازجة الملونة

كاري الخضار الصيفي

امنح كاري ليلة الجمعة الخاص بك تحولًا صحيًا مع هذا الطبق النباتي قليل الدسم والصحي والنباتي

طاجن الخضار مع الحمص و # 038 زبيب

لقد جعلنا تناولك لخمسة أيام أمرًا بسيطًا مع هذا الطاجين الصحي

شطائر مفتوحة & # 8211 طماطم ، سردين & # 038 صاروخ

فكرة أخرى رائعة لساندويتش صحي ، مثالية لوجبة خفيفة سريعة أو غداء لذيذ

ملفوف سافوي مع لوز

طبق جانبي صحي للغاية مع لوز محمص قليلاً لمنح الملفوف بعض القرمشة

مسقعة قليلة الدسم

كلاسيكي يوناني غني ومريح بدون السعرات الحرارية ، ما الذي لا تحبه؟

نودلز مع الديك الرومي والفاصوليا الخضراء و # 038 هويسين

يوم طويل في العمل؟ قم بتناول هذا العشاء الكبير ولكن قليل الدسم واستمتع به على الأريكة

دجاج متبل مع الأرز & # 038 بصل أحمر مقرمش

لا يجب أن تكون الحميات الغذائية منخفضة الكوليسترول مملة كما يثبت هذا الدجاج بالكاري من ماري كادوجان

سمك السلمون المرقط en papillote

En papillote بسيط يعني الطهي في المخطوطات. هذا الطبق البسيط الصحي للغاية يبدو وطعمه رائعًا

شطائر مفتوحة & # 8211 فول مطحون ، خرشوف & # 038 بصل أحمر

احتفظ ببعض الجرار من الأطعمة اللذيذة المفضلة في ثلاجتك وقم بإعداد هذا الغداء اللذيذ وقتما تشاء

سمك السلمون والسبانخ # 038 مع كريمة التارتار

يحظى السلمون متعدد الاستخدامات بشعبية في قوائم التسوق لدينا مثل الدجاج. استفد من هذه الوصفة الرائعة

سلطعون لينجويني مع الفلفل الحار والبقدونس

اجعل الأمر بسيطًا مع هذا الطبق المصمم على طراز المطاعم والذي يأخذ بعض المكونات عالية الجودة ويسمح لها بالتألق

شوربة الشتاء الهندية

حساء الشتاء الدافئ هذا غني بالألياف وقليل الدهون ويمكن تجميده لراحة قصوى

اسباجيتي مع السردين

هذا العشاء من لوحة التخزين سريع للغاية وصحي للغاية في التمهيد

التحول النهائي: فطيرة السمك

This traditionally high-fat comfort food favourite has been transformed into a heart-healthy dish

Squash & barley salad with balsamic vinaigrette

A flavour-packed, unusual salad that's delicious warm or cold - works really well as part of a buffet

Seeded oatcakes

These quick biscuits make a great addition to a cheeseboard or gourmet homemade gift hamper

Easy chicken casserole

This flavoursome, low-fat chicken casserole is easy to make and freezes really well, so why not make double and freeze for speedy midweek meals


Cholesterol-friendly recipes

Dishes to help promote a healthy cholesterol balance.

Cinnamon porridge with banana & berries

Start the day in a superhealthy way with energy-boosting oats and fresh fruit

Edamame & chilli dip with crudités

Party food doesn't have to be fattening. Dip in to this fresh, healthy snack as many times as you like

Zingy salmon & brown rice salad

This summery recipe has the ideal combination of slow-releasing carbs, lean protein and heart-friendly fats

Spiced quinoa with almonds & feta

Use quinoa instead of couscous to make a delicious gluten-free salad

Vegetable & bean chilli

This healthy veggie chilli makes for a quick and satisfying supper, crammed with pulses and colourful fresh vegetables

Summer vegetable curry

Give your Friday night curry a healthy makeover with this low-fat, superhealthy, vegetarian dish

Vegetable tagine with chickpeas & raisins

We've made getting your five of day simple with this healthy tagine

Open sandwiches – Tomato, sardine & rocket

Another great idea for a healthy sandwich, perfect for a quick snack or tasty lunch

Savoy cabbage with almonds

A super-healthy side dish with lightly toasted almonds to give your cabbage some crunch

Low-fat moussaka

A rich and comforting Greek classic without the calories, what's not to love?

Noodles with turkey, green beans & hoisin

Long day at work? Whip up this substantial yet low-fat supper and enjoy on the sofa

Spiced chicken with rice & crisp red onions

Low-cholesterol diets don't have to be boring as this curried chicken from Mary Cadogan proves

Trout en papillote

En papillote simple means cooking in parchment. This simple super-healthy dish both looks, and tastes great

Open sandwiches – Crushed bean, artichoke & red onion

Keep a few jars of deli favourites in your fridge and whip up this tasty lunch whenever you want

Salmon & spinach with tartare cream

Ever-versatile salmon is as popular on our shopping lists as chicken. Make the most of it with this impressive recipe

Crab linguine with chilli & parsley

Keep it simple with this restaurant-style dish that takes a few good-quality ingredients and lets them shine

Indian winter soup

This warming winter soup is high in fibre, low in fat and can be frozen for ultimate convenience

Spaghetti with sardines

This storecupboard supper is super quick and superhealthy to boot

The ultimate makeover: Fish pie

This traditionally high-fat comfort food favourite has been transformed into a heart-healthy dish

Squash & barley salad with balsamic vinaigrette

A flavour-packed, unusual salad that's delicious warm or cold - works really well as part of a buffet

Seeded oatcakes

These quick biscuits make a great addition to a cheeseboard or gourmet homemade gift hamper

Easy chicken casserole

This flavoursome, low-fat chicken casserole is easy to make and freezes really well, so why not make double and freeze for speedy midweek meals


شاهد الفيديو: 5وجبات ساعدتني علي انقاص الوزن بسرعة رهيبة بدون جوع (يونيو 2022).


تعليقات:

  1. Sandon

    ما هي الكلمات ... سوبر ، عبارة رائعة

  2. Kilkis

    دعنا نتحدث ، أعطني ما أقوله في هذه القضية.

  3. Shaker

    المؤلف لديه مقطع رائع للغاية

  4. Tab

    يا له من إجابة لطيفة

  5. Negor

    أعتقد أنك مخطئ. دعونا نناقش هذا. أرسل لي بريدًا إلكترونيًا إلى PM ، سنتحدث.

  6. Johnson

    انا اظن، انك مخطأ. أقترح ذلك لمناقشة.



اكتب رسالة