وصفات جديدة

صلصة طوال اليوم

صلصة طوال اليوم

بمجرد إقران هذه الصلصة مع جميع أنواع الخضروات والبروتينات ، أعد اختراعها. جرب إضافة المكسرات المحمصة المقطعة والأعشاب الطرية المفرومة والتوابل (مثل الكمون والكركم والكزبرة) و / أو الفاكهة المجففة المفرومة جيدًا (مثل الزبيب و / أو المشمش و / أو التمر).

مكونات

  • 1½ كوب زبادي يوناني كامل الدسم
  • 1 ملعقة كبيرة. عصير ليمون طازج

تحضير الوصفة

  • اخلطي الزبادي وعصير الليمون والملح في وعاء صغير للخلط. غطيها وبردها حتى الاستخدام.

قسم المراجعات

صلصة مارينارا طوال اليوم

ملحوظة المحرر:هل سبق لك أن أردت صنع صلصة المارينارا الخاصة بك ، لكنك شعرت بالذهول بسبب الوقت الذي تستغرقه في صنعها؟ إذن هذه الوصفة الخاصة بصلصة المارينارا التي تدوم طوال اليوم هي ما تحتاجه. باستخدام طباخ بطيء ، ستطهو الصلصة لمدة 6 ساعات وحتى 10 ساعات. كل هذا الجهد يستحق كل هذا العناء ، حيث سيكون لديك الكثير من صلصة المارينارا لتضمينها في وصفاتك الإيطالية المفضلة. ستنبهر عائلتك وأصدقائك بشكل مناسب عندما تقدم لهم وعاءًا من السباغيتي وكرات اللحم تعلوها صلصة المارينارا محلية الصنع. توجد إرشادات حول كيفية تخزين صلصة المارينارا محلية الصنع في أسفل الصفحة.

الطباخ البطيء هو الإناء المثالي لصلصة المارينارا الطويلة البطيئة. لست مضطرًا لمشاهدته على الموقد لمنعه من الغليان بشدة ، ولا يتعين عليك تحريكه لمنعه من الاحتراق في قاع الإناء. ما عليك سوى رمي كل شيء في الداخل وتركه بمفرده حتى تصبح جاهزًا لاستخدام الصلصة - مع المعكرونة العادية واللازانيا وحتى على البيتزا (إذا كنت تحب الصلصة المطبوخة على البيتزا) - أو احتفظ بها في مرطبانات لاستخدامها لاحقًا. إذا كنت ترغب في استخدام طماطم البرقوق الطازجة بدلًا من المعلبة ، فقم بإسقاطها في الماء المغلي لبضع دقائق ، ثم انزلق القشرة واقطعها في الخلاط كما في الوصفة. ستحتاج إلى طهي الطماطم الطازجة لفترة أطول ، من 8 إلى 10 ساعات على الإعداد المنخفض.


مكونات

40 جرام الكاجو الخام
190 جرام قطع البطاطس المقشرة (انظر النصيحة)
55 جرام مكعبات الجزر (انظر النصيحة)
2-3 ملاعق كبيرة الخميرة الغذائية حسب الرغبة
2 ملعقة كبيرة زيت جوز الهند المكرر أو غيره من الزيوت ذات المذاق المحايد ، مثل زيت بذور العنب
2 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1½ ملعقة صغيرة ماء
1½ ملعقة صغيرة عصير ليمون طازج أو أكثر حسب الرغبة
½ ملعقة شاي زائد ⅛ ملعقة شاي ملح البحر الناعم ، أو حسب الرغبة
1 متوسط ​​فص ثوم
½ إلى ¾ ملعقة شاي خل النبيذ الأبيض حسب الرغبة
سريراتشا أو صلصة حارة أخرى (اختياري)

تحضير

نقع الكاجو في وعاء من الماء طوال الليل أو لمدة ساعة على الأقل. اشطفها وصفيها.

ضعي البطاطس والجزر في قدر متوسط ​​الحجم وضعي الماء لتغطيه. يُغلى المزيج على نار عالية ، وخفض الحرارة إلى متوسطة ، ويترك على نار خفيفة لمدة 10 إلى 15 دقيقة ، حتى تنضج الشوكة. بالوعة. (بدلاً من ذلك ، يمكنك طهي الخضار بالبخار).

انقل الكاجو والبطاطس والجزر إلى الخلاط ، وأضف الخميرة الغذائية وزيت جوز الهند والماء وعصير الليمون ونصف ملعقة صغيرة (2 مل) من الملح والثوم والخل واخلطهم حتى يصبح المزيج ناعمًا. إذا كنت تستخدم فيتاميكس ، فاستخدم المدك لمساعدته على المزج. إذا كان سميكًا جدًا ، يمكنك إضافة رذاذ آخر من الماء أو الزيت لمساعدته. تذوق الصلصة وأضف السريراتشا والمزيد من الملح حسب الرغبة. ستُحفظ الصلصة في وعاء محكم الإغلاق في الثلاجة لمدة تصل إلى أسبوع.

نصيحة: من المهم تقطيع البطاطس والجزر إلى مكعبات صغيرة قبل القياس (حوالي 1/2 بوصة / 1 سم قطعة) أوصي بوزن البطاطس والجزر للحصول على القياس الأكثر دقة.

اجعلها خالية من الجوز: ببساطة حذف الكاجو. لن تكون غنية بنفس القدر ، لكنها لا تزال رائعة المذاق!

أعيد طبعه من يا هي تضيء كل يوم بالاتفاق مع شركة Avery ، وهي عضو في مجموعة Penguin Group (الولايات المتحدة الأمريكية) LLC ، وهي شركة Penguin Random House Company. حقوق النشر © 2016 ، أنجيلا ليدون


بدت صدور الدجاج طرية قليلاً على الرغم من رشها بالقليل من الملح والفلفل قبل أن أحمرها. ومع ذلك ، فإن الصلصة من الزيتون المطبوخ والبصل والفلفل الأحمر تبدو لذيذة ورائحتها.

صادف أن لدي هذه المكونات الأخرى في مطبخي ، والتي صنعت الوجبة بالكامل. كانت مليئة بالنكهة ، وكمكافأة ، كانت صحية جدًا.

بالتأكيد سأعد هذه الوجبة مرة أخرى ، خاصة الآن بعد أن أصبح لدي معظم المكونات الأساسية. كان أسبوع إعداد جميع وجبات العشاء في وعاء الفخار ، على الرغم من بدايته غير المستقرة في البداية ، يسير على ما يرام حتى الآن.


أفضل صلصة طحينة

سترغب في وضع صلصة الطحينة النباتية على كل شيء! كصلصة طحينة لأوعية الحبوب أو أطباق السلطة الرئيسية. على البطاطا الحلوة. على السندويشات والبرجر النباتي. حقا أي شيء طعمه جيد طعمه أفضل مع صلصة الطحينة والليمون. إنه وبالتالي سهل ان يصنع! (ملاحظة ما هي الطحينة؟ إنها عجينة مصنوعة من بذور السمسم ، وعادة ما تستخدم في أطباق الشرق الأوسط أو البحر الأبيض المتوسط.)


15 أفضل وصفات صلصة ستيك

اختر من زبدة رعاة البقر وصلصة الفلفل الكريمية والشيميشوري والمزيد.

يمكن لأفضل وصفات صلصة ستيك أن تأخذ وجبتك إلى المستوى التالي و mdashal على الرغم من أنها مثيرة للجدل بعض الشيء في منزل Ree Drummond! يعتقد زوجها لاد اعتقادًا راسخًا أن شريحة اللحم الجيدة يجب أن تقف بمفردها ، بينما تحب ري صلصات اللحم الثقيلة الغنية بالمكونات. يقول ري: "شرائح اللحم الجيدة لا تحتاج إلى صلصة". "لكنهم & rsqu يقدمون كل شيء لذيذ مع صلصة جيدة كما هم بمفردهم. وبقدر ما نأكله من شرائح اللحم في منزلنا ، أود تغيير الأشياء." إذا كنت مع Ree ، فستحب هذا الدليل لأفضل وصفات صلصة ستيك.

هناك العديد من وصفات عشاء شرائح اللحم الرائعة ، وإمكانيات الصلصة لا حصر لها. يمكنك تحويل شريحة لحم أساسية إلى وجبة غنية تستحقها المطاعم مع وصفات ري الخاصة بصلصة الفطر بورجوندي أو صلصة البصل بالجبن الأزرق أو زبدة رعاة البقر. هل ترغب في مزج شريحة لحم مع شيء مشرق وطازج؟ جرب chimichurri أو cilantro pesto أو Ree's herb sauce. ستجد أيضًا صلصة الفول السوداني المثالية للفائف الستيك وصلصة تعتمد على الهويسين وهي رائعة للقلي السريع. وللحصول على A.1. محبي الصلصة ، هناك وصفة مقلدة لها حقًا!

ستجد كل ما تشتهيه في هذه الجولة لأفضل 15 وصفة لصلصة الستيك. (وإذا كنت جائعًا للحصول على المزيد من إلهام العشاء ، فراجع هذا الدليل لأفضل طبقات البرجر!)


صلصة تزاتزيكي سهلة

منشور من طرف سافيتا

صلصة تزاتزيكي سهلة النكهة ، زبادي يوناني وصلصة الخيار مع توابل تزاتزيكي التقليدية - الثوم والكمون والفلفل الأسود والليمون والأعشاب الطازجة. إذا لم تجرب تزاتزيكي من قبل؟ إذاً هذه الصلصة الزبادي أمر لا بد منه. تحتاج 15 دقيقة لعمل دفعة كبيرة! Tzatziki هو أيضًا جانب صحي وخالي من الغلوتين وخالي من الكربوهيدرات وقليل الدسم ومنعش للغاية.

صلصة تزاتزيكي هي غمس متعدد الاستخدامات. قدميها على جانب اللحوم المشوية أو الكابوبس مثلما قدمته مع دجاج سوفلاكي ، أو قدمها مع رقائق الخضار أو الخبز العربي كما تراه في الصور. جميع الغطاسات تذهب بشكل رائع مع tzatziki الكريمي بالثوم!

في الواقع ، غالبًا ما كنت أستخدم Tzatziki كمنتج في السندويشات على الطريقة اليونانية. لذلك في المرة القادمة التي تصنع فيها شطيرة لتناول طعام الغداء ، يمكنك الوصول إلى Tzatziki الصحي بدلاً من المايونيز أو الخردل. بصراحة ، مع الزبادي قليل الدسم ونكهة الثوم والأعشاب والتوابل .. أنا أعتبر صلصة تزاتزيكي الغطس الصيفي الصحي الرسمي لهذا العام.

دعونا لا ننتظر ونصنع بعض Tzatziki [tsä'tseke]!


طبق الفلافل اليوناني هو عنصر القائمة المفضل لدي في المطاعم اليونانية ، لكني لست سعيدًا أبدًا بملعقة كبيرة من حصة التزاتزيكي. طبق من 4-6 فلافل و 1 ملعقة كبيرة تزاتزيكي! حقا؟ لماذا تقلل المطاعم من تكلفة الصلصات ، وهي صانعي النكهات المثاليين !؟

بصراحة ، أفضل عمل دفعة في المنزل! على وجه الخصوص ، عندما أقوم بإعداد طعام البحر الأبيض المتوسط ​​في المنزل ، لا أفوت أبدًا فرصة خلط أكواب قليلة من صلصة التزاتزيكي. كل شخص يحب هذه الصلصة ، يديك! ليس لدي بقايا طعام! إن وجدت ، تعمل بشكل رائع مثل تتبيلة السلطة ، حتى مثل الصلصة في لفائف الإفطار في الصباح.

تنصل: يُطلق على Tzatziki الصلصة ، لكن في الحقيقة ، لها قوام غمس كريمي يمكنك الاستمتاع به مع رقائق البطاطس. أشكركم على تفهمكم التبديل المتكرر بين الصلصة والغمس. :)

ذات مرة ، أحضر أحد جيراننا صلصة تزاتزيكي محلية الصنع في حفلة مجتمعية. كان لذيذًا وعشبيًا لدرجة أنني أكلته بالملعقة. أخبرتني أن وصفة التزاتزيكي الأصلية غالبًا ما تحتوي على المزيد من الأعشاب ، وقد تحتوي أو لا تحتوي على عصير الليمون. تضيف المطاعم في الغالب أوراق الشبت لأن هذا هو أكثر مكونات النكهة شيوعًا بعد الزبادي والثوم والخيار. منذ ذلك الحين ، غالبًا ما أضيف بعض النعناع الطازج (كلما كان ذلك متاحًا) وأوراق الشبت وحتى بعض البقدونس المفروم في التزاتزيكي.

لعمل صلصة تزاتزيكي، أبشر خيار الدفيئة على مبشرة خشنة (يمكنك أيضًا نرد صغير) ، وملحها واتركها جانبًا. هذا يساعد الخيار على التخلص من الماء مما يساعد على الحفاظ على اللبن طازجًا لفترة أطول. بمجرد أن ينسكب الخيار من الماء ، قم بلفه بقطعة قماش موسلين واضغط على أكبر قدر ممكن من الماء. هذه الخطوة مهمة وإلا فإن tzatziki سوف يتدفق بسرعة كبيرة. (قم بمراجعة ملاحظاتي إذا كنت تخطط لجعل Tzatziki في وقت مبكر.)

ثم أخلط الزبادي اليوناني السميك مع توابل تزاتزيكي - الثوم وعصير الليمون والملح والفلفل الأسود. ثم نضع الخيار والأعشاب الطازجة فيه. أضفت أيضًا تلميحًا من مسحوق الكمون لمزيد من النكهة العميقة.

ملحوظة: أتخطى عصير الليمون أو أضيف أقل إذا كان الزبادي لاذعًا جدًا.

يجب دائمًا تقديم صلصة تزاتزيكي مبردة مما يجعلها غطسة صحية مثالية في الصيف. يُبرز التبريد في الثلاجة أيضًا نكهة الشبت والثوم مع الزبادي. في حالة التقديم في اليوم التالي ، أوصي بشدة بإضافة الملح 15-20 دقيقة قبل التقديم.

كيف تصنع الزبادي على الطريقة اليونانية في المنزل؟

في حال لم يكن لديك زبادي يوناني وما زلت تريد صنع تزاتزيكي؟ جرب هذه الحيلة البسيطة لصنع الزبادي اليوناني في المنزل. في الواقع ، يمكنك صنع الزبادي اليوناني في المنزل بدون مكثفات ولكنه يحتاج إلى وقت إضافي.

لعمل الزبادي اليونانيتناول الزبادي العادي العادي (ليس مشروب زبادي مائي بل زبادي عادي عادي). أضف كوبين من الزبادي إلى طية مزدوجة من القماش الموسلين. أمسك أربع زوايا من القماش برفق واربط عقدة بإحكام أو أغلقها بشريط مطاطي. اتركيه جانباً على حوض المطبخ ، في مصفاة.

إذا كنت تعيش في مكان حار ورطب ، ضع الزبادي مع مصفاة ووعاء تصريف في الثلاجة.

اتركيه جانباً لمدة ساعتين حتى بين عشية وضحاها. في هذا الوقت ، معظم المياه من اللبن الزبادي. يتبقى خلفه زبادي كريمي سميك. إنه زبادي يوناني نظيف وخالي من المكثفات!


بمجرد التتبيل (المملح بشكل أساسي) ، يجلس الزبادي وكذلك الماء السائب للخيار لفترة أطول. لذلك إذا كنت تخطط لجعل Tzatziki في وقت مبكر. أوصي باتباع النصائح لتجنب الانتهاء من الغطس المائي.

  1. لا تضيف الملح في تزاتزيكي حتى تصبح جاهزًا للتقديم.
  2. في حالة استخدام الخيار العادي مع البذور. تخلص من البذور قبل بشرها. لن يكون طعم البذور جذابًا للغاية في تزاتزيكي ، كما أنها ستخفف من الغمس لأنها تبقى لفترة أطول.
  3. ينتج الخيار المبشور ماء أكثر من مكعبات. لذا ، أضف مكعبات صغيرة من الخيار في تزاتزيكي بدلاً من المبشور.
  4. علاج الخيار - شفاء الملح مع الخيار. نبشر الخيار ونضيف الملح ونتركه جانباً لمدة 15-20 دقيقة. هذا سيجعل الخيار يتعرق معظم الماء. اعصر الماء ثم أضفه إلى الزبادي.
  5. للحصول على أفضل طعم ، صلصة تزاتزيكي طويلة الأمد ، اتبع النصائح المذكورة أعلاه واستخدم دائمًا الزبادي اليوناني السميك (بدون ماء). قم دائمًا بتصفية أي مصل اللبن / الماء الموجود فوق الزبادي.

عندما قمت بمشاركة Chicken Souvlaki بالأمس .. أردت إضافة وصفة لـ tzatziki أيضًا لكنني قررت مشاركة منشور منفصل. سببان: أولاً لأن دجاج سوفلاكي خالٍ من منتجات الألبان. لذلك أردت الاحتفاظ بالوصفة خالية من منتجات الألبان. ثانيًا ، tzatziki ليس مجرد جانب ، إنه صلصة قوية كاملة خاصة به. يمكن أن يكون خيارًا رائعًا لـ عشاء نباتي مع جانب أرز وكابوبس خضار مشوي. لذا فإن وصفة tzatziki تحصل على مكانها الخاص على CDH. :) بل هو أيضا خالي من الغلوتين عندما تقدم مع طبق جانبي / طبق رئيسي خال من الغلوتين.

في ملاحظة جانبية ، من الجيد أن تتعلم كلمة جديدة في يوم واحد. مثل الأمس ، تعلمنا [soov-lah-ki] .. اليوم ، [tsä'tseke]. :)

أنا متأكد من أنه سيكون لديك بعض اللبن والخيار في الثلاجة. احصل على التوابل من المخزن وجرب زبادي الخيار المنعش تزاتزيكي.


65 فكرة غداء صحية سترغب في تناولها طوال اليوم وكل يوم

من المفاهيم الخاطئة الشائعة أنه عند البحث عن وصفات غداء صحية ، أو مجرد وجبات سهلة وخفيفة ، فإن خياراتك محدودة للغاية. اتضح أن هناك الكثير من الوجبات الصحية التي لا تقتصر على السلطات أو الأسماك المتبلة مع الخضار المطبوخة على البخار (على الرغم من أنها تعمل ، إذا كان هذا هو ما تحبه!)

تقول ماريسا مور ، أخصائية تغذية مسجلة في أتلانتا ، ليوم المرأة: "إن مفتاح بناء غداء صحي هو الحصول على توازن من البروتين والدهون الصحية والكربوهيدرات ، وهناك [] طرق لا حصر لها للقيام بذلك". "قد تستمتع بتناول سندويشات التاكو بالسمك مع التورتيلا ، والأسماك ، والخضروات ، وكل ذلك في طبق واحد. أو ربما يكون نوعًا من الحساء والسلطة في اليوم ، وكلاهما فرصتين رائعتين لتكديس الكثير من الخضار."

بالإضافة إلى البروتين والدهون الصحية وبعض الكربوهيدرات ، فإن إضافة الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات إلى جميع وجباتك يمكن أن يمنحك غداء خفيفًا وسهلًا حتى المزيد من الفوائد الصحية ، Amy Gorin ، MS ، RDN ، اختصاصي تغذية نباتي مسجل ومالك مطعم Plant-Based Eats في ستامفورد ، كونيتيكت ، كما يقول. "البروتين والدهون الصحية والألياف من الحبوب الكاملة والمنتجات تساعد على إبقائك ممتلئًا لفترة أطول و [مدش] وهذا المزيج من الأطعمة يوفر أيضًا فيتامينات ومعادن ومضادات أكسدة مهمة" ، كما تقول ليوم المرأة. بالنسبة للبروتين ، يقترح اختصاصي التغذية البيض والسلمون والفاصوليا ، على سبيل المثال لا الحصر. يعد الشوفان والكينوا والخبز المصنوع من الحبوب الكاملة أو الحبوب المنبثقة من خيارات الكربوهيدرات الرائعة. وأما الفواكه والخضار؟ لديهم جميعًا الكثير من الفوائد الصحية ، لذا اختر ما يناسبك. هناك الكثير من أفكار الغداء الصحية ، ولكن كل ذلك يأتي لتحقيق التوازن. البروتين والدهون الصحية والحبوب الكاملة والخضروات والفواكه هي كل ما تحتاجه لإعداد وصفات الغداء الخفيفة والسهلة هذه.


10 وصفات صحية ليوم الذكرى لجعل عطلة نهاية الأسبوع هذه

اقترب يوم الذكرى - مما يعني أنه حان الوقت لإشعال الشواية والاحتفال بالوصول غير الرسمي لفصل الصيف من خلال طهي عطلة نهاية الأسبوع الملحمي أثناء إعادة الاتصال بأمان مع عائلتك وأصدقائك.

إذا كنت تبحث عن بعض النصائح الطهوية السريعة ، فإليك موجزًا ​​عن بعض أفضل (وأكثرها صحة) وصفات يوم الذكرى - من الأطباق الرئيسية إلى الحلويات وكل شيء بينهما - والتي من المؤكد أنها ستذهل ضيوفك:

كباب دجاج البحر الأبيض المتوسط ​​المشوي

كباب دجاج البحر الأبيض المتوسط ​​المشوي

دعونا نواجه الأمر ، لا تكتمل عطلة الصيف بدون كباب الدجاج اللذيذ. تحتوي هذه الأسياخ اللذيذة والعصرية المبهجة على مجموعة من النكهات في كل قضمة بفضل التتبيل الخفيف على طراز البحر الأبيض المتوسط ​​المصنوع من الثوم والأعشاب وزيت الزيتون ورذاذ عصير الليمون. احصل على الوصفة هنا. قد ترغب أيضًا في التحقق من هذه الوصفة لأسياخ الدجاج الحار بالثوم والفلفل الحار.

سلطة بطاطس فرنسية

يقع أفضل مطعم إيطالي جديد في أمريكا في سانت لويس

تم بيع أغلى شقة بنتهاوس في ميامي بيتش للتو في أكبر صفقة عقارية بالعملات المشفرة المعروفة في أمريكا

ما هو الهوس بمكالمات الفيديو؟

تُلقى هذه النسخة الخالية من المايونيز من سلطة البطاطس في صلصة خفيفة من خردل ديجون وبذور الخشخاش وزيت الزيتون والخل. يمكنك أيضًا إضافة الطماطم المجففة بالشمس والفلفل الحلو المحمص والمكسرات المحمصة وجبن الفيتا لمزيد من النكهة وتعزيز التغذية. احصل على الوصفة الأصلية هنا.

برجر بافلو الديك الرومي مع جبنة زرقاء وسلطة البروكلي

برجر بافلو الديك الرومي مع جبنة زرقاء وسلطة البروكلي

قم بترقية لعبة الأكل الصحي الخاصة بك مع برغر الديك الرومي اللذيذ الذي يتميز بسلطة البروكلي المقرمشة ، وصلصة الجبن الأزرق النحيفة محلية الصنع وركلة الفلفل الحار. ها هي الوصفة التي تستحق أن يسيل لعابه.

كعكات حمراء بيضاء وزرقاء صغيرة

كعكات حمراء بيضاء وزرقاء صغيرة

أضف القليل من الحلاوة إلى الطهي في عطلة نهاية الأسبوع في يوم الذكرى الخاص بك مع هذه الكعك الصغير الخالي من التوت والخالي من الغلوتين. ها هي الوصفة الصديقة للباليو. إذا كنت تبحث عن المزيد من أفكار الحلوى سهلة التحضير وذات الطابع الوطني ، تحقق من هذه الوصفات لمصاصات الكباب الأحمر والأبيض والتوت الأزرق والفواكه الحمراء والبيضاء والزرقاء.

أفوكادو محشي كاري مشوي

أفوكادو محشي كاري مشوي

سلطة الحمص الحارة تنقع في هذه المقبلات المشوية البسيطة مع مجموعة من النكهات. بالإضافة إلى أنها محملة بالعناصر الغذائية الأساسية مثل البروتين والألياف والدهون الأحادية غير المشبعة الصحية للقلب. ما الذي لا يعجبك؟ احصل على الوصفة النباتية الخالية من الغلوتين هنا. يوصى بشدة أيضًا بوصفة سلطة الدجاج الصحية المحشوة بالأفوكادو.

باتيه فطر نباتي مدخن

باتيه فطر نباتي مدخن

العدس الأحمر الكريمي ، والفطر الترابي ، والفلفل الحلو المدخن ، والأعشاب ، وكريمة الكاجو المصنوعة منزليًا ، تجعل هذه الفطيرة النباتية مزيجًا جميلًا من النكهات والقوام المختلفة. قدميها مع خبز الحبوب الكاملة الطازجة أو كعك الشوفان. شاهد الوصفة الكاملة لهذا الفطر النباتي.

تارت الفواكه الزبادي اليوناني بدون خبز

تارت الفواكه الزبادي اليوناني بدون خبز

مع البقان الخام وقشرة التمر المغطاة بقطع من الزبادي اليوناني ، والتوت الطازج المفروم ورذاذ العسل ، هذه الحلوى المذهلة بدون خبز هي صحية بقدر ما هي لذيذة. تحقق من الوصفة الكاملة هنا. يوصى بشدة أيضًا بهذه الوصفة النباتية الخالية من الخبز لـ Earl Gray Blueberry Tart.

برجر السلمون على طريقة البحر الأبيض المتوسط

برجر السلمون على طريقة البحر الأبيض المتوسط

هذا البرغر الطري والعصير من سمك السلمون غني بالنكهة بفضل الخضر الطازجة والتوابل وصلصة تزاتزيكي ورش عصير الليمون. بالإضافة إلى ذلك ، فهي مليئة بدهون أوميغا وبروتينات صحية للقلب - مما يجعلها صحية ولذيذة وخالية من لحوم البقر. قال ناف. ها هي الوصفة الكاملة. قد ترغب أيضًا في تجربة وصفة Salmon Quinoa Burgers هذه.

صلصة روبيان رفيعة

الروبيان الطري والطماطم والبصل الأحمر والكزبرة والليمون تجعل هذا المقبلات قليلة الدسم وخالية من الغلوتين لذيذة للغاية. وأفضل جزء؟ يستغرق التحضير من البداية إلى النهاية بالكاد 15 دقيقة! احصل على الوصفة هنا.

سلطة الفاصوليا الجنوبية الغربية

سلطة الفاصوليا الجنوبية الغربية

الفاصوليا المليئة بالبروتين في صلصة حارة لذيذة من الصلصة الحارة ومسحوق الفلفل الحار والثوم وعصير الليمون الطازج تجعل هذه السلطة الشهية مليئة بالنكهة. احصل على وصفة السلطة الصحية هنا. لقد جربت أيضًا وصفة سلطة التوفو الحمضية وأحببتها.

لقد كنت صحفيًا وكاتبًا رقميًا على مدار السنوات الأربع الماضية ، وأغطي بشكل أساسي عالم نمط الحياة والعافية. بعد الانتهاء من التخرج في

لقد كنت صحفيًا وكاتبًا رقميًا على مدار السنوات الأربع الماضية ، وأغطي بشكل أساسي عالم نمط الحياة والعافية. بعد الانتهاء من تخرجي في الصحافة الدولية ، عملت كاتبة مقالات في كوزموبوليتان إنديا حيث كتبت على نطاق واسع عن ثقافة البوب ​​والجمال ونمط الحياة. لقد ساهمت أيضًا في The News Hub و Business for People and Planet و OneWorld South Asia ، من بين منشورات أخرى. بخلاف ذلك ، أنا قارئ متعطش ومستمتع بالإجراءات عالية الجودة. عندما لا أقوم بكتابة مقالات أو مطاردة المواعيد النهائية ، أحب أن أخبز ، وأشتغل في الشعر ، وصنع مشاريع حرفية يدوية الصنع ، وأقوم بتدليل قطتي على حامل ثلاثي الأرجل.


شاهد الفيديو: How To Make Homemade Marinara Sauce (كانون الثاني 2022).